Lit w diecie: Klucz do cofania demencji? Najnowsze odkrycia naukowców
Zapewnienie odpowiedniego poziomu składników odżywczych w diecie ma kluczowe znaczenie dla zdrowia naszego mózgu. Najnowsze badania naukowe skupiają się na roli litu, pierwiastka, którego niedobór może dramatycznie przyspieszyć rozwój demencji i choroby Alzheimera. Czy jego odpowiednia podaż w diecie może cofnąć te zmiany?
Przełomowe badania nad litem
Według badań z 2025 roku, które przeanalizowały stężenie metali w mózgach zwierząt z wczesnymi objawami demencji, poziom litu był drastycznie obniżony. Naukowcy postanowili sprawdzić, czy jego uzupełnienie może spowolnić ten proces. W eksperymencie na myszach, którym podawano specjalną formę litu – orotan litu, zaobserwowano wycofywanie się wielu zmian chorobowych, a także poprawę funkcji poznawczych i pamięci.
Co zaskakujące, pozytywne rezultaty osiągnięto przy dawkach 1000 razy mniejszych niż te stosowane w psychiatrii. Wyniki sugerują, że naturalnie występujący lit pełni w mózgu ważną rolę ochronną, podobną do witaminy C.
Lit a zdrowie ludzkiego mózgu
Badania na ludziach również dostarczają obiecujących wniosków. Okazuje się, że pacjenci z chorobami psychicznymi leczeni litem rzadziej zapadają na demencję niż inni. Co więcej, osoby, którym przepisywano lit, miały niemal o połowę mniejsze ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.
Ten związek potwierdzają także badania dotyczące śladowych ilości litu w wodzie pitnej. Naukowcy stwierdzili, że nawet minimalne ilości tego pierwiastka w wodzie są wystarczające, by obniżyć zapadalność lub śmiertelność z powodu demencji.
Jak dostarczyć lit do organizmu?
Film wskazuje, że odpowiednia dieta jest kluczowa dla zapewnienia organizmowi odpowiedniej ilości litu. Autor zwraca uwagę, że współczesna dieta, często uboga w produkty roślinne, może prowadzić do jego niedoborów. Największe ilości litu znajdują się w:
- Produktach pełnoziarnistych – mają go kilkadziesiąt razy więcej niż produkty z białej mąki.
- Warzywach strączkowych.
- Owocach, w tym w jabłkach.
- Nasionach i orzechach.
Dla przykładu, orzechy zawierają około 400 razy więcej litu niż mięso. Autor ostrzega, że produkty pochodzenia zwierzęcego są ubogie w ten pierwiastek. Ponadto, należy uważać na nadmiar sodu (soli) w diecie, który osłabia działanie litu w komórkach nerwowych. Problemem jest także stłuszczenie wątroby, które może zwiększać wydalanie litu z moczem.
Głównym tematem filmu jest lit, a autor zwraca uwagę na jego rolę w zapobieganiu demencji i chorobie Alzheimera.
Film porusza następujące kwestie:
- Lit jako pierwiastek chroniący mózg – Autor twierdzi, że najnowsze badania z Harvardu wykazały, że brak litu może przyspieszać rozwój demencji i choroby Alzheimera [00:00].
- Badania na zwierzętach – Badania na myszach wykazały, że te z niedoborem litu miały więcej blaszek amyloidowych w mózgu. Leczenie myszy specjalną formą litu, orotanem litu, spowodowało cofanie się zmian chorobowych [05:06:00] oraz poprawę pamięci i funkcji poznawczych [05:19:00].
- Lit w diecie ludzi – Wskazano, że pacjenci psychiatryczni leczeni litem rzadziej zapadają na demencję [06:27:00]. Badanie z 2020 roku wykazało, że osoby, którym przepisywano lit, miały o połowę mniejsze ryzyko rozwoju choroby Alzheimera [07:10:00].
- Źródła litu – Autor wymienia produkty bogate w lit, takie jak:
- Czynniki ograniczające działanie litu – Film ostrzega przed otłuszczeniem wątroby i nadmiarem soli w diecie, które mogą osłabiać korzystne działanie litu w organizmie [12:29:00].
Adres URL: https://www.youtube.com/watch?v=Stdf7ETY3lI