Jak reanimować osobę po utonięciu? Poradnik pierwszej pomocy krok po kroku

☠️ Jak reanimować osobę po utonięciu? Poradnik pierwszej pomocy krok po kroku

Latem, zwłaszcza w miejscowościach nadmorskich jak Świnoujście, Gdańsk, Mielno czy Kołobrzeg, dochodzi do wielu tragedii nad wodą. Utonięcia są niestety częstym zagrożeniem. Każda minuta może uratować życie. Co zrobić, gdy wyciągasz człowieka z wody i nie oddycha? Poznaj zasady skutecznej reanimacji – krok po kroku.

📍 Reanimacja po utonięciu – sytuacje, w których liczy się każda sekunda

Utonięcie to stan, w którym dochodzi do braku dopływu tlenu do organizmu – najpierw wskutek zachłyśnięcia się wodą, potem przez zatrzymanie oddechu i krążenia. U poszkodowanego może wystąpić:

utrata przytomności,
zatrzymanie oddechu,
zatrzymanie akcji serca,
sinica, bezwład, brak reakcji na bodźce.

W takiej sytuacji natychmiastowa pomoc ze strony świadka zdarzenia jest decydująca. Świadek zdarzenia staje się pierwszym ratownikiem. Zanim dotrze zespół medyczny – to Twoje działania mogą uratować życie.

🧭 Pierwsze kroki – ocena sytuacji i wezwanie pomocy

Zadbaj o bezpieczeństwo swoje i innych.
- Nie wchodź do wody, jeśli jesteś sam lub nie potrafisz pływać.
- Jeśli ofiara znajduje się blisko brzegu – wyciągnij ją np. przy pomocy kija, koła ratunkowego lub liny.
Wezwij pomoc.
- Dzwoń pod numer 112 lub 999.
- Przekaż: „Nieprzytomna osoba wyciągnięta z wody. Brak oddechu. Potrzebna natychmiastowa pomoc.”
- Podaj dokładną lokalizację (np. „Świnoujście, plaża główna, wejście od ul. Powstańców Śląskich”).

🧠 Czy poszkodowany żyje? Ocena przytomności i oddechu

Sprawdź reakcję na głos i dotyk – potrząśnij za ramię, krzyknij: „Słyszysz mnie?!”
Jeśli brak reakcji – odchyl głowę do tyłu, unieś brodę i sprawdź oddech przez 10 sekund.
Jeżeli nie widzisz ruchów klatki piersiowej i nie czujesz powietrza – przejdź do reanimacji.

🫁 Reanimacja – jak wykonać resuscytację osoby po utonięciu

🔴 Krok 1: Udrożnienie dróg oddechowych i oddechy ratownicze

Po utonięciu drogi oddechowe mogą być zablokowane wodą.
Odchyl głowę, unieś brodę.
Zatkaj nos i wykonaj 2 pełne wdechy ratownicze, obserwując czy klatka piersiowa się unosi.
Jeśli się nie unosi – sprawdź, czy nie ma ciała obcego w jamie ustnej.

❤️ Krok 2: Masaż serca

Ułóż dłonie jedna na drugiej na środku klatki piersiowej.
Uciśnij mocno 30 razy:
- Głębokość: 5–6 cm
- Częstotliwość: 100–120/min
Po 30 uciśnięciach wykonaj znów 2 oddechy ratownicze.

🔁 Kontynuuj schemat 30:2 aż do przyjazdu karetki lub powrotu oznak życia.

⚡ Jeśli dostępne jest AED – użyj go!

AED to automatyczny defibrylator dostępny na plażach, w budkach ratowników, hotelach.
Włącz urządzenie – słuchaj komunikatów głosowych.
Jeśli AED każe wykonać defibrylację – upewnij się, że nikt nie dotyka poszkodowanego, i naciśnij przycisk.
Po defibrylacji natychmiast wróć do reanimacji.

🌡️ Co robić po skutecznej reanimacji?

Jeśli oddech wraca, a poszkodowany odzyskuje przytomność:
- Ułóż go w pozycji bocznej ustalonej.
- Przykryj – zapobiegaj wychłodzeniu.
- Obserwuj – kontroluj oddech, nie zostawiaj go samego do przyjazdu ZRM.

📍 Dlaczego ten poradnik jest tak ważny?

W miejscowościach takich jak Świnoujście, Międzyzdroje, Rewal czy Łeba, latem codziennie dochodzi do utonięć, zasłabnięć i zagrożeń życia nad wodą. Woda nie wybacza błędów, a szybka reakcja może decydować o życiu lub śmierci.

Ten poradnik warto udostępnić rodzinie, przyjaciołom, turystom. Nie tylko ratownicy mogą ratować życie. Ty też możesz.

📈 tSłowa kluczowe użyte w artykule: reanimacja po utonięciu, ratowanie tonącego, co robić gdy ktoś się topi, pierwsza pomoc Świnoujście, bezpieczeństwo nad wodą, masaż serca, oddechy ratownicze, AED, pierwsza pomoc plaża.

Lokalizacja: Świnoujście i regiony nadmorskie.

📣 Podsumowanie

Reanimacja osoby po utonięciu to nie tylko obowiązek moralny, ale i realna szansa na ocalenie życia. Jeśli wiesz, jak działać, nie boisz się działać. Wiedza ratuje życie – dlatego zapamiętaj ten poradnik, wydrukuj go, przekaż dalej.

2025-07-16

Świnoujście: Nocna i Świąteczna Opieka Zdrowotna. Gdzie się zgłosić po pomoc po godzinach?

Nocna i Świąteczna Opieka Zdrowotna (NiŚOZ) w Świnoujściu – ważne informacje dla pacjentów

Świnoujście 16 lipiec 2025 – W razie nagłego pogorszenia stanu zdrowia po godzinach pracy przychodni, mieszkańcy oraz turyści przebywający w Świnoujściu mogą skorzystać z pomocy w ramach Nocnej i Świątecznej Opieki Zdrowotnej (NiŚOZ). Świadczenia realizowane są przez Szpital Miejski im. Jana Garduły w Świnoujściu przy ul. Mieszka I 7.

Godziny przyjęć pacjentów w NiŚOZ Świnoujście:

od poniedziałku do piątku: od 18:00 do 8:00 rano
w soboty, niedziele i święta – przez całą dobę

Kontakt telefoniczny po godzinie 18:00 oraz całodobowo w dni ustawowo wolne:

Lekarz: ☎ 91 32 67 411
Pielęgniarka: ☎ 91 32 67 403

Czym jest Nocna i Świąteczna Opieka Zdrowotna?

NiŚOZ to podstawowa opieka zdrowotna udzielana w godzinach wieczornych, nocnych oraz w dni wolne od pracy. Z pomocy mogą skorzystać wszyscy ubezpieczeni pacjenci, niezależnie od miejsca zamieszkania czy zarejestrowania w przychodni.

Dyżurujący lekarz i pielęgniarka udzielają świadczeń:

ambulatoryjnie – na miejscu w gabinecie przy ul. Mieszka I 7
w domu pacjenta – jeśli stan zdrowia uniemożliwia dojazd
telefonicznie – w przypadku mniej poważnych problemów zdrowotnych

Kiedy skorzystać z NiŚOZ?

Z pomocy można skorzystać w sytuacjach nagłych, które nie wymagają interwencji pogotowia, ale nie powinny czekać do kolejnego dnia roboczego, np.:

nagłe zachorowanie lub pogorszenie stanu zdrowia,
brak efektu po zastosowaniu leków dostępnych bez recepty,
obawa, że oczekiwanie na otwarcie przychodni pogorszy stan pacjenta.

Przykładowe dolegliwości wymagające konsultacji lekarskiej:

infekcje z wysoką gorączką (szczególnie u dzieci i seniorów),
nagłe bóle brzucha, głowy, stawów lub kręgosłupa,
zaostrzenie objawów chorób przewlekłych (np. astma),
wymioty, biegunka, duszność.

Zakres świadczeń w ramach NiŚOZ

porady lekarskie i pielęgniarskie,
świadczenia pielęgniarskie wynikające z udzielonej porady,
wizyty domowe (jeśli medycznie uzasadnione),
kontynuacja leczenia wymagającego regularnych interwencji pielęgniarskich.

W przypadku korzystania z NiŚOZ bez uzasadnionych wskazań medycznych, szpital może obciążyć pacjenta kosztami wizyty.

Lekarze i pielęgniarki dyżurujący w Świnoujściu

Lekarze:

lek. med. Marek Olek – specjalista chorób wewnętrznych
dr hab. n. med. Krzysztof Sieja – specjalista ginekolog-położnik
lek. med. Yauhen Mikhnevich
lek. med. Joanna Pawlik
lek. med. Magdalena Drozdek
lek. med. Maciej Igras
lek. med. Michał Kołodziński
lek. med. Natalia Makovii
lek. med. Konrad Kijak

Pielęgniarki:

Wioletta Andrzejewska
mgr Wioletta Hernat
Ewa Kolczyńska
Anna Krop
Krystyna Bober
mgr Beata Byra

Podsumowanie

Nocna i Świąteczna Opieka Zdrowotna w Świnoujściu to kluczowe wsparcie medyczne dostępne poza godzinami pracy przychodni. Z usług można korzystać bezpłatnie, w ramach ubezpieczenia zdrowotnego. W sytuacjach nagłych, ale niezagrażających życiu, to właśnie NiŚOZ jest miejscem, gdzie można szybko uzyskać fachową pomoc.

✅ Pamiętaj – NiŚOZ nie zastępuje SOR ani pogotowia ratunkowego w sytuacjach zagrożenia życia!

źródło – szpital-swinoujscie.pl

2025-07-162025-07-16

Żebyśmy zdrowi byli? W Świnoujściu na pulmonologa poczekasz ponad rok!

Dramatyczna sytuacja w Świnoujściu! Pierwszy wolny termin do pulmonologa dopiero w grudniu 2026 roku. Mieszkańcy są oburzeni, a eksperci mówią wprost – to realne zagrożenie dla zdrowia publicznego.

W czasach, gdy choroby układu oddechowego są coraz powszechniejsze, dostęp do specjalisty pulmonologa powinien być priorytetem. Tymczasem w Świnoujściu rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej. Jak wynika z oficjalnych danych opublikowanych przez placówki medyczne – pierwszy dostępny termin wizyty w Poradni Pulmonologicznej w Szpitalu Miejskim im. Jana Garduły przy ul. Mieszka I 7 przypada dopiero na… 3 grudnia 2026 roku. To oznacza ponad 500 dni czekania.

Szokujące dane z systemu

Według stanu na dzień 15 lipca 2025 roku, rejestracja telefoniczna pod numerem 91 32 67 424 informuje o braku wcześniejszych terminów. Dotyczy to zarówno pacjentów pierwszorazowych, jak i kontynuujących leczenie. Mieszkańcy nie kryją frustracji: „Czy trzeba być śmiertelnie chorym, żeby uzyskać szybszy termin?”, pyta jedna z mieszkanek dzielnicy Warszów. Inny pacjent dodaje: „To skandal. Od miesięcy mam problemy z oddychaniem i nie wiem, czy to astma, POChP czy coś gorszego. Ale lekarza nie ma”.

Dlaczego tak długo?

Przyczyn tak długiego czasu oczekiwania jest kilka. Przede wszystkim – brak lekarzy pulmonologów w regionie, a ci, którzy pracują, są przeciążeni. Dodatkowo – niedofinansowanie poradni specjalistycznych przez Narodowy Fundusz Zdrowia powoduje, że placówki nie są w stanie zwiększyć liczby dostępnych wizyt. Świnoujście, mimo statusu uzdrowiska, zmaga się z brakiem dostępności podstawowych świadczeń medycznych.

Czy są jakieś alternatywy?

Pacjenci szukający szybszej pomocy mogą rozważyć kilka opcji:

prywatne konsultacje pulmonologiczne w Szczecinie lub okolicach – koszt jednej wizyty to średnio 250–350 zł;
teleporady pulmonologiczne, które można uzyskać w ciągu kilku dni, choć nie zastąpią badań fizykalnych;
skierowanie do szpitala w przypadku ostrego zaostrzenia choroby – co niestety wiąże się z długim pobytem i dużym obciążeniem systemu.

Gdzie zgłosić skargę?

Jeśli uważasz, że czas oczekiwania na świadczenie medyczne zagraża Twojemu zdrowiu, możesz:

złożyć skargę do NFZ (oddział zachodniopomorski);
zgłosić sprawę Rzecznikowi Praw Pacjenta;
poinformować lokalne media lub radnych miejskich – presja społeczna może zmusić decydentów do działania.

Świnoujście – uzdrowisko bez dostępu do lekarzy? Sytuacja pokazuje, jak bardzo potrzebna jest natychmiastowa reforma systemu ochrony zdrowia w Polsce. Bo zdrowie nie może czekać do 2026 roku.

2025-07-152025-07-15

Komary w Świnoujściu: jak chronić dzieci i skutecznie walczyć z plagą – medyczne pomysły i domowe receptury

Lato w Świnoujściu przyciąga tłumy turystów, ale niestety – również komary. Zwłaszcza po intensywnych opadach i w okresie upałów ich liczba gwałtownie rośnie. Plaga komarów może skutecznie popsuć wakacje nad morzem, a szczególnie narażone są dzieci. Jak skutecznie zapobiegać ukąszeniom? Jakie środki medyczne i domowe są bezpieczne i skuteczne?

Dlaczego w Świnoujściu jest tak dużo komarów?

Świnoujście, z racji swojego położenia nad wodą i licznymi terenami zielonymi, tworzy idealne warunki do rozwoju komarów. Wysoka wilgotność, niekoszone trawy i bagienne okolice sprzyjają ich rozmnażaniu. Nawet mimo akcji odkomarzania, całkowite wyeliminowanie tych owadów jest niemożliwe.

Jak chronić dzieci przed komarami?

1. Odpowiednie ubranie

Ubieraj dzieci w jasne, przewiewne ubrania z długimi rękawami i nogawkami. Komary są bardziej przyciągane do ciemnych kolorów i odsłoniętej skóry.

2. Moskitiera do wózka i łóżeczka

Moskitiera to najprostszy i najskuteczniejszy sposób ochrony maluchów – zarówno w domu, jak i na spacerze. Warto zainwestować w moskitiery okienne lub drzwiowe, by ograniczyć dostęp owadów do wnętrza.

3. Bezpieczne środki odstraszające komary

Dla dzieci poniżej 6 miesięcy NIE zaleca się stosowania chemicznych repelentów.
Dla dzieci od 6 miesięcy można używać preparatów zawierających ikarydynę (10–20%) lub DEET (maksymalnie 10%), ale wyłącznie za zgodą pediatry.
Coraz popularniejsze są olejki eteryczne (np. cytronelowy, eukaliptusowy, lawendowy) – mogą być stosowane u dzieci powyżej 2. roku życia po rozcieńczeniu.

Naturalne i domowe sposoby na komary

1. Domowy spray na komary

Możesz przygotować naturalny spray:

100 ml przegotowanej wody
1 łyżka spirytusu lub octu jabłkowego
Kilka kropli olejku eterycznego: cytronelowego, lawendowego, geraniowego

Wymieszać i przelać do buteleczki z atomizerem. Stosować na ubrania lub w pomieszczeniach – unikać kontaktu z oczami i buzią dziecka.

2. Rośliny odstraszające komary

Na balkonie lub w ogrodzie warto posadzić:

kocimiętkę
miętę pieprzową
bazylię
lawendę
pelargonię pachnącą

Ich zapach skutecznie odstrasza komary.

Medyczne sposoby leczenia ukąszeń

1. Co robić, gdy komar już ugryzł?

Nie drapać – to najważniejsze. Drapanie może prowadzić do zakażenia.
Zimny okład zmniejszy opuchliznę i świąd.
Żele i maści z hydrokortyzonem lub lekiem przeciwhistaminowym – stosować tylko po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.
Domowy sposób: posmaruj ukąszenie pastą z sody oczyszczonej i wody lub sokiem z cytryny – działa przeciwzapalnie.

2. Kiedy do lekarza?

Jeśli dziecko:

ma silną reakcję alergiczną (obrzęk twarzy, trudności w oddychaniu),
skarży się na bóle głowy, gorączkę lub bóle mięśni (ryzyko chorób odkleszczowych i wirusowych),
ukąszenie zaczyna ropieć lub jest bardzo zaczerwienione.

Czy odkomarzanie działa?

Władze Świnoujścia regularnie przeprowadzają akcje odkomarzania, jednak komary migrują z terenów zielonych, niedostępnych dla oprysków. Kluczowe znaczenie ma również współpraca mieszkańców:

nie zostawiaj w ogrodzie pojemników z wodą,
kosz trawniki i usuwaj chwasty,
zgłaszaj nowe ogniska komarów do urzędu miasta.

Preparaty apteczne polecane przez lekarzy

Oto kilka skutecznych środków, które można stosować po konsultacji z lekarzem:

OFF! Family – łagodny spray dla dzieci od 2. roku życia
MUGGA roll-on – dostępna wersja dla dzieci z ikarydyną
Ziaja Antykomar spray dla dzieci
Fenistil żel – łagodzi świąd po ukąszeniach
Claritine, Zyrtec – doustne leki przeciwhistaminowe przy silniejszych reakcjach

Podsumowanie

Komary w Świnoujściu to problem sezonowy, który można jednak skutecznie ograniczyć. Kluczowa jest profilaktyka: odpowiednie ubranie, moskitiery, naturalne repelenty i świadome działania mieszkańców. Dzieci są szczególnie narażone na ugryzienia, dlatego ich ochrona powinna być priorytetem. W razie poważniejszych reakcji zawsze należy skonsultować się z lekarzem.

2025-07-132025-07-11

Co zrobić, gdy dziecko zachoruje na wakacjach w Świnoujściu?

Co zrobić, gdy dziecko zachoruje na wakacjach w Świnoujściu?

Wakacyjny koszmar rodziców – gorączka, ból brzucha, wysypka… co dalej?

Wakacje nad morzem to czas beztroski, ale każdy rodzic wie, że choroba dziecka potrafi zaskoczyć w najmniej odpowiednim momencie. Gorączka w środku nocy, biegunka po lodach z deptaka, a może poparzenia słoneczne po dniu na plaży? Nie panikuj – Świnoujście jest dobrze przygotowane, by udzielić szybkiej pomocy małym pacjentom. – gdy dziecko zachoruje na wakacjach w Świnoujściu

Pierwsze objawy – nie ignoruj sygnałów

Dzieci często reagują silniej niż dorośli na zmianę klimatu, diety czy trybu życia. Objawy, na które warto zwrócić uwagę już na początku, to:

nagła gorączka,
apatia lub rozdrażnienie,
wymioty lub biegunka,
kaszel, duszności,
wysypka na skórze.

W wielu przypadkach wystarczy domowa obserwacja, odpoczynek i leki przeciwgorączkowe, ale jeśli objawy się nasilają – nie zwlekaj.

W razie potrzeby nocna i świąteczna opieka lekarska (NPL) w Świnoujściu działa również dla turystów – więcej informacji na stronie: przychodnia.swinoujscie.pl.

Gdzie iść po pomoc – opcje w Świnoujściu

👉 W godzinach 8:00–18:00:

Przychodnia Miejska przy ul. Piłsudskiego – oferuje porady lekarza pediatry i internisty.

👉 Po godzinie 18:00 oraz w weekendy:

NPL (nocna pomoc lekarska) – ta sama placówka, wejście oznaczone, nie trzeba rejestracji.
Szpitalny Oddział Ratunkowy (SOR) – tylko w przypadkach zagrożenia życia lub bardzo ciężkiego stanu.

Zobacz praktyczny poradnik „Gdzie szukać lekarza w Świnoujściu?” na portalu eswinoujscie.pl.

Czy turyści mają prawo do bezpłatnej pomocy?

Tak – każdy obywatel Polski ma prawo do opieki medycznej finansowanej przez NFZ, także podczas wakacji w innym mieście. Wystarczy podać numer PESEL lub przedstawić dokument tożsamości. Turyści z Unii Europejskiej muszą okazać kartę EKUZ.

Więcej o zasadach leczenia turystów w Polsce: www.ktomozenadmorze.pl/moje-zdrowie/

Najczęstsze wakacyjne choroby u dzieci

1. Infekcje wirusowe

Zmienna pogoda, klimatyzowane pokoje hotelowe i kontakt z wieloma dziećmi sprzyjają rozprzestrzenianiu się wirusów. Typowe objawy: gorączka, katar, kaszel.

Co robić? Obserwować, obniżać temperaturę, zapewnić dużo płynów. W razie wątpliwości – skonsultować się z lekarzem.

2. Zatrucia pokarmowe

Lody, gofry, ryby, smażone jedzenie – to pokusa dla dzieci, ale i ryzyko. Objawy pojawiają się zazwyczaj w ciągu kilku godzin: biegunka, wymioty, ból brzucha.

Co robić? Nawadniać dziecko, podać elektrolity. Jeśli objawy nie ustępują – zgłosić się do przychodni.

3. Oparzenia słoneczne

Skóra dziecka jest bardzo delikatna. Nawet krótki spacer bez filtra może skończyć się poparzeniem.

Co robić? Schłodzić skórę, nałożyć łagodzący krem (np. z pantenolem), unikać słońca przez kilka dni.

Sprawdź aktualne ostrzegawcze komunikaty meteorologiczne: https://www.eswinoujscie.pl/category/najwazniejsze-artykuly/pogoda/

Kiedy iść na SOR?

SOR w Świnoujściu jest przeznaczony wyłącznie dla najcięższych przypadków – np. utraty przytomności, silnych duszności, odwodnienia, urazów głowy. Nie jest to miejsce na „szybką konsultację”.

Jeśli stan dziecka się pogarsza, nie trać czasu – dzwoń pod 112 lub udaj się prosto do szpitala.

Co spakować do apteczki, jadąc z dzieckiem nad morze?

✅ Leki przeciwgorączkowe i przeciwbólowe (paracetamol, ibuprofen)
✅ Elektrolity w saszetkach
✅ Termometr
✅ Preparaty na oparzenia
✅ Spray na komary i żel po ukąszeniach
✅ Plastry i opatrunki
✅ Krem z wysokim filtrem UV

👉 Przeczytaj także: „Apteczka na wakacje z dzieckiem” – poradnik dla rodziców

Podsumowanie

Choroba dziecka w czasie urlopu może być stresująca, ale Świnoujście oferuje sprawne i dostępne formy pomocy medycznej – zarówno w dzień, jak i w nocy. Wystarczy wiedzieć, gdzie się udać, co zabrać i jak rozpoznać pierwsze objawy. Twoje dziecko zasługuje na bezpieczne wakacje – a Ty na spokojny odpoczynek.

2025-07-122025-07-12

Jak zadbać o zdrowie dzieci nad morzem podczas zimnych i deszczowych dni? – Poradnik dla rodziców

Jak zadbać o zdrowie dzieci nad morzem podczas zimnych i deszczowych dni? – Poradnik dla rodziców

Deszczowe wakacje nad Bałtykiem wcale nie muszą oznaczać nudy i przeziębień. Wystarczy odrobina kreatywności i dobra organizacja, by zadbać o zdrowie dziecka nawet wtedy, gdy pogoda za oknem nie rozpieszcza. Sprawdź nasz poradnik i dowiedz się, jak bezpiecznie spędzić urlop nad morzem w chłodne i deszczowe dni.

🧥 1. Ubieraj dziecko „na cebulkę”

Kluczowym elementem ochrony zdrowia dzieci w czasie niepogody jest odpowiedni ubiór. Nad polskim morzem pogoda potrafi zmienić się w kilka minut. Dlatego najlepiej sprawdza się zasada „na cebulkę”, czyli warstwowe ubieranie dziecka.

Co warto zabrać ze sobą?

wodoodporną kurtkę z kapturem,
ciepły polar lub bluzę,
cienką, oddychającą koszulkę,
kalosze i nieprzemakalne spodnie,
czapkę, nawet latem – chłodny wiatr potrafi przewiać uszy.

☔ 2. Unikaj przemoczenia i wychłodzenia

Największym zagrożeniem dla zdrowia dziecka w chłodne, mokre dni jest wychłodzenie organizmu. Dlatego:

Nie pozwól dziecku siedzieć w mokrym ubraniu – zawsze miej pod ręką zapasowe ubrania.
Zmieniaj od razu mokre skarpetki i buty – nawet jeśli wydaje się, że to tylko drobna wilgoć.
Zadbaj o to, by po spacerze dziecko się ogrzało – gorąca herbata, koc i relaks to obowiązkowy punkt dnia.

🍲 3. Dobra dieta to podstawa odporności

W czasie chłodniejszych dni nad morzem warto zadbać o odpowiednie żywienie dziecka. Posiłki powinny być ciepłe, pożywne i bogate w witaminy.

Co powinno znaleźć się w menu?

zupy warzywne i rosół,
dania z kaszy, ryżu i warzyw,
sezonowe owoce – np. maliny, porzeczki, borówki,
naturalne źródła witaminy C – np. natka pietruszki, cytrusy, sok z dzikiej róży.

Nie zapominaj o ciepłych napojach – herbatki z imbirem, miodem i cytryną to naturalne wsparcie odporności.

🧼 4. Higiena to najlepsza tarcza przed infekcją

W deszczowe dni często spędzamy więcej czasu w zamkniętych przestrzeniach: salach zabaw, restauracjach czy muzeach. W takich warunkach łatwiej o kontakt z wirusami.

Pamiętaj o podstawowych zasadach higieny:

regularne mycie rąk (minimum 20 sekund),
używanie żelu antybakteryjnego (szczególnie po kontakcie z powierzchniami publicznymi),
niepożyczanie ręczników, kubków i sztućców innym dzieciom,
częsta zmiana ubrań, zwłaszcza bielizny i skarpetek.

🛏️ 5. Regeneracja i sen to klucz

Organizm dziecka regeneruje się podczas snu. W chłodniejsze dni, kiedy ciało narażone jest na zmiany temperatur, sen ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia.

Zadbaj o:

spokojny rytm dnia – nie przeciążaj planu wycieczkami,
minimum 9–10 godzin snu na dobę,
przytulne, ciepłe miejsce do spania bez przeciągów.

🧸 6. Warto postawić na aktywność – ale z głową

Ruch to zdrowie – nawet w deszczowy dzień. Nie trzeba spędzać całego dnia w pensjonacie.

krótki spacer z parasolem po plaży może poprawić nastrój i dotlenić organizm,
w deszczowe dni warto odwiedzić lokalne atrakcje dla dzieci: muzeum, basen, centrum edukacyjne, kino,
zabierz ze sobą gry planszowe, książeczki, zabawki edukacyjne – dzięki nim dziecko się nie nudzi, a Ty zyskujesz chwilę wytchnienia.

💊 7. Zabierz ze sobą podręczną apteczkę

W razie potrzeby dobrze mieć ze sobą najpotrzebniejsze leki i środki pierwszej pomocy.

Co powinno się w niej znaleźć?

lek przeciwgorączkowy dla dzieci (np. paracetamol, ibuprofen),
plastry, bandaże, środek do odkażania ran,
syrop na kaszel i krople do nosa,
termometr,
probiotyki i witamina D,
środek na komary – deszcz nie przeszkadza owadom!

🔍 Podsumowanie

Chłodne i deszczowe dni nad morzem nie muszą równać się chorobie. Wystarczy zadbać o odpowiedni ubiór, zdrowe jedzenie, higienę i regenerację. Dzięki temu wakacje nad polskim morzem będą bezpieczne, komfortowe i… niezapomniane, nawet jeśli pogoda chwilowo nie dopisuje.

Słowa kluczowe SEO: zdrowie dziecka nad morzem, deszcz nad morzem, wakacje z dzieckiem w deszczu, co robić nad morzem gdy pada, odporność dzieci, chłodne lato, Świnoujście z dzieckiem, wakacje nad Bałtykiem, dzieci i przeziębienie, urlop nad morzem porady.

Zobacz
Zobacz także 👉 10 pomysłów na deszczowy dzień nad morzem

2025-07-11

Lato w Świnoujściu – jak zadbać o zdrowie nad morzem?

Wzrost liczby turystów, wysokie temperatury i większe ryzyko zdrowotne – oto wakacyjne realia

Lato to czas relaksu, wypoczynku i spacerów po plaży. Jednak wraz z rosnącą liczbą turystów w Świnoujściu, lokalne placówki medyczne, w tym nasza przychodnia, odnotowują wzmożoną liczbę pacjentów. Skargi najczęściej dotyczą odwodnienia, oparzeń słonecznych, problemów z trawieniem i urazów. Jak przygotować się do urlopu nad Bałtykiem, aby uniknąć wizyty u lekarza? Czy wiesz jak zadbać o zdrowie nad morzem

Słońce – przyjaciel i wróg

Choć promienie UV sprzyjają produkcji witaminy D, ich nadmiar może prowadzić do poważnych oparzeń, a nawet udaru słonecznego. Pamiętajmy, że nawet w pochmurne dni promieniowanie UV może być wysokie, szczególnie na plaży, gdzie piasek i woda odbijają światło.

Zalecamy:

unikanie ekspozycji na słońce w godzinach 11:00–15:00,
stosowanie kremów z filtrem SPF 30+,
noszenie kapelusza i okularów przeciwsłonecznych.

Więcej o aktualnych warunkach pogodowych znajdziesz w prognozie na portalu eswinoujscie.pl.

Odwodnienie – największy wróg turysty

W upalne dni organizm traci dużo wody, co może prowadzić do odwodnienia, zwłaszcza u dzieci i seniorów. Objawy to: bóle głowy, zawroty, suchość w ustach, osłabienie.

Aby temu zapobiec:

pij przynajmniej 2 litry wody dziennie,
unikaj napojów słodzonych i alkoholu,
zwracaj uwagę na kolor moczu – ciemny oznacza odwodnienie.

W razie silnych objawów zapraszamy do naszej placówki przy ul. Piłsudskiego – działamy również w trybie nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej.

Problemy żołądkowe po smażonej rybie? Nie jesteś sam

Lokalna gastronomia kusi rybą z frytkami, goframi i lodami. Niestety, nagła zmiana diety i nadmiar tłuszczu mogą prowadzić do problemów trawiennych, zatruć pokarmowych czy zgagi.

Jeśli objawy nie ustępują po 24 godzinach, warto skonsultować się z lekarzem. W artykule „Gofr, lody i ryba – czy nadmorska dieta może być zdrowa?” na portalu ktomozenadmorze.pl znajdziesz więcej porad dietetycznych.

Uwaga na urazy: muszle, kamienie i… hulajnogi

Plaża i promenada to miejsca intensywnego ruchu – zarówno pieszego, jak i kołowego. Zgłoszenia do przychodni często dotyczą:

skaleczeń i otarć stóp (brak obuwia ochronnego),
urazów głowy po zderzeniu z elektryczną hulajnogą,
złamań w wyniku upadków na promenadzie.

Jeśli potrzebujesz doraźnej pomocy, zgłoś się do naszej Izby Przyjęć. Przypominamy także, że na portalu eswinoujscie.pl znajdziesz aktualne informacje o utrudnieniach i remontach w Świnoujściu.

Alergie sezonowe i pyłki nad morzem

Choć wielu sądzi, że morski klimat chroni przed alergią, to latem unoszą się pyłki traw, brzozy i topoli, które mogą dawać objawy:

kataru siennego,
swędzenia oczu,
duszności.

Osoby uczulone powinny stosować leki antyhistaminowe i unikać spacerów w porze kwitnienia. W razie potrzeby, nasi lekarze wypisują również recepty na leki na miejscu.

NPL – czyli nocna pomoc lekarska

Przypominamy, że turyści również mogą skorzystać z nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej (NPL). W Świnoujściu działa ona w ramach naszej przychodni od godz. 18:00 do 8:00 oraz całodobowo w weekendy i święta.

Więcej informacji znajdziesz na stronie głównej: przychodnia.swinoujscie.pl.

Podsumowanie – zdrowie to najlepszy prezent na urlop

Świnoujście to idealne miejsce na odpoczynek, ale warto pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa zdrowotnego. Dzięki temu unikniesz nieprzyjemnych sytuacji i w pełni skorzystasz z uroków nadmorskiego klimatu.

👉 Przeczytaj również: Jak Świnoujście przygotowuje się na sezon letni – raport

👉 Zobacz też: Czy granica z Niemcami może zaskoczyć turystów?

2025-07-022025-07-01

Hospicja domowe i poradnie paliatywne w Świnoujściu – wsparcie, troska i godność do ostatnich chwil

Świnoujście to nie tylko miasto turystyczne i uzdrowiskowe, ale także miejsce, w którym osoby chore terminalnie oraz ich rodziny mogą liczyć na profesjonalną i empatyczną opiekę. Jedną z najważniejszych placówek w tym zakresie jest NZOZ Hospicjum Domowe „Przystań” Caritas, mieszczące się przy ul. Sosnowej 5a. To właśnie tu, z dala od szpitalnych murów, pacjenci otrzymują kompleksowe wsparcie medyczne, psychiczne i duchowe, dostosowane do indywidualnych potrzeb i sytuacji życiowej. – Hospicja domowe i poradnie paliatywne w Świnoujściu

Opieka paliatywna w Świnoujściu – co warto wiedzieć?

Opieka paliatywna i hospicyjna to szczególny rodzaj pomocy skierowanej do osób w zaawansowanym stadium choroby nowotworowej lub innych przewlekłych, nieuleczalnych schorzeń. Głównym celem tej opieki nie jest leczenie choroby, lecz poprawa jakości życia pacjenta poprzez łagodzenie bólu oraz wsparcie w codziennych trudnościach. Hospicjum domowe to forma tej opieki realizowana w domu chorego, co pozwala na zachowanie poczucia bezpieczeństwa i bliskości z rodziną.

NZOZ Hospicjum Domowe Przystań Caritas – misja i działanie

Hospicjum Domowe „Przystań” Caritas w Świnoujściu od lat niesie pomoc osobom potrzebującym specjalistycznej opieki paliatywnej. Placówka zatrudnia wykwalifikowany personel medyczny: lekarzy, pielęgniarki, fizjoterapeutów, psychologów i duchownych, którzy razem tworzą zespół interdyscyplinarny. Wsparcie to kierowane jest nie tylko do pacjentów, ale również do ich rodzin, które często zmagają się z ogromnym stresem i emocjonalnym obciążeniem.

Podstawowe informacje o placówce:

Nazwa: NZOZ Hospicjum Domowe Przystań Caritas
Adres: ul. Sosnowa 5a, Świnoujście
Telefon kontaktowy: 509 586 986, 91 886 08 88
Godziny pracy: dostosowane do potrzeb pacjentów, wsparcie całodobowe w sytuacjach nagłych

Zakres świadczeń w hospicjum domowym

Hospicjum oferuje szeroki zakres bezpłatnych świadczeń, które obejmują m.in.:

opiekę lekarską z regularnymi wizytami domowymi,
opiekę pielęgniarską, w tym zmiany opatrunków i podawanie leków,
leczenie bólu oraz innych objawów towarzyszących chorobie,
wsparcie psychologiczne dla pacjenta i jego bliskich,
opiekę duchową i pomoc w przygotowaniu do odejścia,
wypożyczalnię sprzętu medycznego (łóżka rehabilitacyjne, koncentratory tlenu, wózki inwalidzkie),
rehabilitację domową i kinezyterapię, jeśli stan zdrowia pacjenta na to pozwala.

Wszystkie te działania realizowane są z najwyższą troską o godność, komfort i potrzeby chorego.

Kto może skorzystać z opieki hospicjum domowego?

Z opieki Hospicjum Domowego „Przystań” Caritas w Świnoujściu mogą skorzystać osoby posiadające aktualne skierowanie od lekarza rodzinnego lub specjalisty. Chorzy muszą znajdować się w stanie zaawansowanej choroby nieuleczalnej, w której leczenie przyczynowe nie przynosi już efektów. Usługi realizowane są bezpłatnie w ramach kontraktu z Narodowym Funduszem Zdrowia (NFZ).

Dlaczego warto wybrać opiekę w domu?

Dla wielu pacjentów możliwość pozostania w domu jest niezwykle ważna. Własne otoczenie, bliskość rodziny, cisza i spokój – wszystko to wpływa pozytywnie na stan psychiczny i emocjonalny chorego. Hospicjum domowe umożliwia pacjentom zachowanie godności, prywatności i komfortu, bez konieczności przebywania w instytucjach zamkniętych.

Jak uzyskać pomoc?

Aby skorzystać z usług hospicjum domowego w Świnoujściu, wystarczy:

Uzyskać skierowanie od lekarza prowadzącego,
Skontaktować się telefonicznie z placówką: 509 586 986 lub 91 886 08 88,
Umówić się na pierwszą wizytę kwalifikacyjną, podczas której zostanie oceniony stan pacjenta i zaplanowany zakres opieki.

Hospicjum domowe w Świnoujściu

Jeśli szukasz hospicjum domowego w Świnoujściu, które zapewnia pełną empatii opiekę, wsparcie duchowe i profesjonalizm – Hospicjum Przystań Caritas to sprawdzony wybór. Opieka paliatywna to nie tylko medycyna, ale przede wszystkim człowieczeństwo, obecność i zrozumienie. To ostatnia droga, którą pacjent nie musi iść samotnie.

Znajdujesz się w trudnej sytuacji zdrowotnej swojej lub bliskiej osoby? Zadzwoń do Hospicjum Domowego Przystań Caritas w Świnoujściu i dowiedz się, jak możemy pomóc. Twój spokój i bezpieczeństwo są dla nas najważniejsze.

2025-07-012025-07-01

Świadczenia pielęgnacyjne i opiekuńcze w Świnoujściu – gdzie szukać wsparcia?

Świnoujście to miasto, które dba o swoich mieszkańców, oferując im profesjonalne wsparcie w zakresie opieki pielęgniarskiej i długoterminowej. Zarówno osoby starsze, przewlekle chore, jak i ich bliscy mogą liczyć na pomoc wykwalifikowanych zespołów medycznych. Poniżej prezentujemy najważniejsze miejsca w Świnoujściu, gdzie świadczone są świadczenia pielęgnacyjne, opiekuńcze oraz długoterminowa opieka domowa i stacjonarna.

Pielęgniarska opieka długoterminowa domowa – Świnoujście

Dla osób, które nie wymagają hospitalizacji, ale potrzebują stałej opieki pielęgniarskiej w domu, dostępna jest pielęgniarska opieka długoterminowa domowa. To forma wsparcia finansowana przez Narodowy Fundusz Zdrowia, dzięki której pacjenci mogą dochodzić do zdrowia we własnym domu.

Zakład Domowej Opieki Długoterminowej

📍 Adres: ul. Mieszka I 7, Świnoujście
📞 Telefon: 509 142 650

Zakład Domowej Opieki Długoterminowej oferuje profesjonalne świadczenia pielęgniarskie w domach pacjentów. Opieka obejmuje między innymi wykonywanie iniekcji, opatrywanie ran, edukację zdrowotną dla pacjenta i jego rodziny oraz wsparcie w codziennym funkcjonowaniu. Świadczenia są dostępne dla osób przewlekle chorych, niesamodzielnych oraz po hospitalizacji.

Zakład Pielęgniarek i Położnych Środowiskowo-Rodzinnych Jolanta Lazer

📍 Adres: ul. Dąbrowskiego 4, Świnoujście
📞 Telefon: 609 476 402

Pielęgniarki środowiskowo-rodzinne zapewniają kompleksową opiekę w środowisku domowym pacjenta. Zespół Jolanty Lazer specjalizuje się w pielęgniarstwie opiekuńczym, ale również oferuje wsparcie dla kobiet w ciąży, młodych mam oraz osób starszych wymagających opieki po przebytej hospitalizacji.

Zakłady opiekuńczo-lecznicze i pielęgnacyjno-opiekuńcze – Świnoujście

Dla pacjentów, którzy wymagają całodobowej opieki, wsparcia medycznego i rehabilitacyjnego, Świnoujście oferuje nowoczesne zakłady opiekuńczo-lecznicze. To miejsca, w których osoby starsze i przewlekle chore mogą liczyć na profesjonalną pomoc oraz godne warunki życia.

ZOD FREGATA Sp. z o.o.

📍 Adres: ul. Bydgoska 14, Świnoujście
📞 Telefon: 91 44 36 700, 91 44 36 701

Zakład Opiekuńczo-Leczniczy FREGATA oferuje całodobową opiekę pielęgniarską, opiekę lekarza, rehabilitację oraz wsparcie psychologiczne i dietetyczne. To miejsce przyjazne pacjentom i ich rodzinom, zapewniające komfort, bezpieczeństwo i indywidualne podejście do każdego mieszkańca. FREGATA posiada odpowiednie zaplecze techniczne i wykwalifikowaną kadrę, dzięki czemu może sprostać nawet najbardziej wymagającym potrzebom opiekuńczo-leczniczym.

Podsumowanie

Świadczenia pielęgnacyjne i opiekuńcze w Świnoujściu są dostępne zarówno w formie opieki domowej, jak i stacjonarnej. Dzięki wsparciu NFZ i profesjonalnym podmiotom działającym na terenie miasta, osoby potrzebujące opieki mogą liczyć na pomoc na najwyższym poziomie. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich potrzebuje wsparcia, nie zwlekaj – skontaktuj się z wybraną placówką i dowiedz się więcej o dostępnych usługach.

2025-06-29

Gdzie kupić okulary w Świnoujściu? Sprawdź najlepsze salony optyczne w mieście

Potrzebujesz okularów w Świnoujściu? Zastanawiasz się, gdzie najlepiej dobrać soczewki, zbadać wzrok i kupić nowe oprawki? W mieście funkcjonuje kilka renomowanych punktów oferujących profesjonalne zaopatrzenie w zakresie optyki okularowej. Niezależnie od tego, czy szukasz klasycznych modeli, modnych oprawek, czy też specjalistycznych szkieł progresywnych, w Świnoujściu znajdziesz salon optyczny dopasowany do swoich potrzeb.

Perfekt Optik – profesjonalna opieka optyczna w dwóch lokalizacjach

Perfekt Optik Justyna Wilczek to znany punkt w Świnoujściu, który oferuje kompleksowe usługi optyczne. Ten salon wyróżnia się indywidualnym podejściem do klienta i szeroką gamą produktów najwyższej jakości.

Pierwszy salon znajduje się przy ulicy Piastowskiej 5a/4. Można się z nim skontaktować telefonicznie pod numerem 693 486 868. Druga placówka mieści się przy ulicy Dąbrowskiego 5, a numer kontaktowy to 91 321 26 79.

W ofercie Perfekt Optik znajdziesz okulary korekcyjne, przeciwsłoneczne, soczewki kontaktowe oraz akcesoria do pielęgnacji. Istnieje również możliwość wykonania komputerowego badania wzroku na miejscu, co przyspiesza proces doboru odpowiednich szkieł.

Optik Center-Expres – szybka i fachowa obsługa

Kolejnym ważnym miejscem na mapie optycznej Świnoujścia jest Optik Center-Expres Marek Aleksander Pawski, mieszczący się przy ulicy Władysława IV 20B. Numer telefonu do salonu to 91 322 44 90.

Ten punkt specjalizuje się w ekspresowym wykonywaniu okularów. Jeśli potrzebujesz szkieł korekcyjnych „na już”, Optik Center-Expres to idealne miejsce. W ofercie znajdziesz także okulary przeciwsłoneczne, szkła fotochromowe i okulary dla dzieci.

Zakład Optyki Okularowej Magdalena Ozimek – tradycja i precyzja

Warto również wspomnieć o Zakładzie Optyki Okularowej Magdalena Ozimek, który działa przy Wybrzeżu Władysława IV 31/1. Kontakt telefoniczny dostępny jest pod numerem 91 327 10 73.

Ten salon optyczny słynie z wysokiej jakości wykonania okularów i rzetelnego doradztwa. Klienci mogą liczyć na dokładny pomiar parametrów, dopasowanie oprawek oraz fachową pomoc w wyborze najlepszych rozwiązań optycznych.

Dlaczego warto odwiedzić optyka w Świnoujściu?

Salony optyczne w Świnoujściu oferują nie tylko sprzedaż okularów i soczewek, ale także kompleksową opiekę nad wzrokiem. To tutaj można wykonać badanie u optometrysty, sprawdzić wadę wzroku i dopasować szkła do indywidualnych potrzeb. Dzięki lokalnym specjalistom nie musisz wyjeżdżać z miasta, by zadbać o zdrowie swoich oczu.

Warto regularnie kontrolować wzrok, zwłaszcza jeśli pracujesz przy komputerze, prowadzisz samochód lub zauważasz problemy z widzeniem z bliska lub daleka. Świnoujście oferuje szeroki wybór usług optycznych, które spełnią oczekiwania nawet najbardziej wymagających klientów.

Podsumowanie

Jeśli szukasz salonu optycznego w Świnoujściu, możesz wybierać spośród wielu sprawdzonych punktów. Perfekt Optik, Optik Center-Expres oraz Zakład Optyki Okularowej Magdalena Ozimek to miejsca, gdzie otrzymasz fachową pomoc, rzetelną obsługę i wysokiej jakości okulary. Skorzystaj z lokalnych usług i zadbaj o wzrok już dziś.