Przymusowe szczepienia przeciw pneumokokom. Państwo każe, płaci setki milionów i nie potrafi powiedzieć po co

Przez dziewięć lat w Polsce obowiązuje przymusowe szczepienie wszystkich dzieci przeciw pneumokokom. Rodzice nie mają wyboru. Program jest wpisany do kalendarza szczepień ochronnych i realizowany pod groźbą konsekwencji administracyjnych. Tymczasem Ministerstwo Zdrowia w oficjalnych odpowiedziach nie potrafi jasno wskazać, jakie konkretne korzyści zdrowotne przyniósł ten program.

To nie jest marginalny szczegół. To jest fundament zaufania do państwa.

Bo jeśli państwo zmusza obywateli do określonego działania, zwłaszcza dotyczącego zdrowia dzieci, to ma bezwzględny obowiązek rozliczyć się z efektów. A tego rozliczenia po dziewięciu latach wciąż nie ma.

Obowiązek bez rachunku sumienia

Szczepienia przeciw pneumokokom wprowadzono jako obowiązkowe w 2017 roku. Od tego momentu zaszczepiono setki tysięcy dzieci. Program był przedstawiany jako konieczny, bezalternatywny i oparty na wiedzy naukowej.

Problem polega na tym, że gdy pada proste pytanie
jakie są twarde efekty zdrowotne
jak zmieniła się liczba ciężkich zachorowań
jakie wskaźniki poprawiły się w wyniku programu

resort zdrowia nie potrafi udzielić jednoznacznej odpowiedzi.

Nie ma publicznie dostępnego raportu, który wprost pokazuje
było tak
jest tak
to jest efekt szczepień

Zamiast tego są ogólne stwierdzenia, skróty myślowe i unikanie konkretów.

Setki milionów złotych bez jasnej oceny skuteczności

W latach 2021 do 2025 koszt obowiązkowych szczepień przeciw pneumokokom wyniósł około 232 miliony złotych. To tylko środki publiczne.

Do tego dochodzą prywatne wydatki rodziców, którzy kupowali inne preparaty na własny koszt, aby uniknąć podania refundowanej szczepionki. Państwo zmusza do szczepienia, ale jednocześnie część obywateli dopłaca, by mieć wybór.

To sytuacja absurdalna. Jeśli program jest skuteczny i optymalny, to dlaczego tysiące rodziców decyduje się na dodatkowe koszty. Jeśli nie ma alternatywy, to dlaczego w praktyce ona istnieje.

I przede wszystkim
dlaczego przy tak ogromnych wydatkach nie ma jasnej, publicznej analizy efektów zdrowotnych.

Dane epidemiologiczne, które nie pasują do narracji

Największy problem zaczyna się wtedy, gdy spojrzymy na oficjalne dane epidemiologiczne. W raporcie Koroun, do którego odsyła strona rządowa, widnieją liczby dotyczące inwazyjnej choroby pneumokokowej.

W 2016 roku potwierdzono około 700 przypadków
W 2024 roku było to już niemal 1900 przypadków

To wzrost niemal trzykrotny w czasie, gdy szczepienia były już powszechne i obowiązkowe.

Oczywiście liczby same w sobie nie przesądzają o przyczynach. Mogą wynikać z lepszej diagnostyki, dokładniejszego raportowania czy zmian systemowych. Ale właśnie dlatego rolą Ministerstwa Zdrowia jest wyjaśnić to obywatelom wprost, a nie zamiatać temat pod dywan.

Tymczasem zamiast jasnych analiz mamy ciszę.

Zdarzenia, których nie wolno ignorować

W debacie publicznej pojawiają się również dramatyczne przypadki czasowo powiązane ze szczepieniami. W maju 2024 roku w miejscowości Barcin dwuletnie dziecko zmarło kilka godzin po podaniu szczepionki.

Instytucje państwowe słusznie podkreślają, że związek czasowy nie oznacza związku przyczynowego. Ale jednocześnie brak pełnej, czytelnej informacji i transparentnej komunikacji tylko pogłębia nieufność społeczną.

Państwo nie może oczekiwać ślepego zaufania. Zaufanie trzeba budować. A buduje się je prawdą, danymi i odwagą do odpowiedzi na trudne pytania.

Problem nie w szczepieniach. Problem w państwie

Ten tekst nie jest atakiem na medycynę. Nie jest negowaniem szczepień. Jest pytaniem o standardy państwa.

Jeżeli coś jest przymusowe
jeżeli kosztuje setki milionów złotych
jeżeli dotyczy zdrowia dzieci

to musi być
regularnie oceniane
publicznie raportowane
uczciwie komunikowane

Bez tego każdy kolejny program zdrowotny będzie budził coraz większy opór, niezależnie od jego rzeczywistej wartości.

Podsumowanie

Po dziewięciu latach obowiązkowych szczepień przeciw pneumokokom w Polsce wciąż nie znamy jednoznacznej odpowiedzi na pytanie
co dokładnie zyskaliśmy jako społeczeństwo

Znamy koszty. Znamy obowiązek. Znamy sankcje.
Nie znamy twardego bilansu korzyści.

A w demokratycznym państwie prawa to jest problem, którego nie da się zagłuszyć ani propagandą, ani hasłami o bezpieczeństwie.

Czarny Dom w Chiang Rai – najbardziej mroczne muzeum Tajlandii. Wirtualna…

24.11.2025

Rak. Żywność „bezpieczna”, normy UE, certyfikaty… a ludzie chorują coraz bardziej. Coś tu się nie zgadza

Zauważyliście, że z roku na rok lekarze, dietetycy, influencerzy od zdrowia i samozwańczy specjaliści mówią nam coraz więcej o tym, czego nie jeść?
Nie jedz mięsa, bo rak.
Nie jedz cukru, bo rak.
Nie jedz przetworzonej żywności, bo rak.
Nie jedz glutenu, bo rak.
Nie jedz chipsów, nie pij słodkiego, nie dotykaj parówek, bo rak.

Wychodzi na to, że pół polskiego sklepu to jedna wielka mina.
A drugie pół — to tykająca bomba z opóźnionym zapłonem.

A teraz najlepsze: wszystko to jest dopuszczone do sprzedaży, przebadane i zgodne z normami Unii Europejskiej.
Ba — każdy produkt, który stoi na regale, ma certyfikaty, dokumentację, audyty, normy, pieczątki, testy i całą stertę papierów, które mówią jedno:

„To jest bezpieczne dla konsumenta.”

To jakim cudem ci sami specjaliści mówią, że to… może powodować raka?
Coś tu wyraźnie nie gra.

Bezpieczne według kogo? Zdrowe dla kogo?

Tu dochodzimy do sedna sprawy.
W Polsce (i w całej UE) obowiązuje zasada:

Produkt ma być bezpieczny dla organizmu przy określonej, „typowej” dawce.

I teraz najważniejsza prawda, której społeczeństwu nikt nie chce powiedzieć wprost:

„Bezpieczne” nie znaczy „zdrowe”.

Legalne nie znaczy „dobre dla organizmu”.

Norma nie znaczy „to może pan jeść codziennie”.

To tylko znaczy, że substancja — choć potencjalnie szkodliwa — nie zabije cię w ciągu tygodnia ani nie wywoła raka po dwóch paczkach.

Ale po 15 latach?
Po 20 latach?
Po przyjęciu tego w każdej możliwej formie, codziennie?

Tu już normy milczą.

Dlaczego w ogóle żywność „zgodna z normami” może powodować raka?

Bo normy nie badają długoterminowej kumulacji.
Nie badają łączenia różnych substancji.
Nie badają, jak produkt działa w połączeniu z:

• stresem,
• brakiem snu,
• używkami,
• siedzącym trybem życia,
• skażonym powietrzem,
• lekami,
• cukrami,
• tłuszczami trans,
• mikroplastikiem.

Normy badają jeden składnik w idealnych warunkach laboratoryjnych.
A my żyjemy w rzeczywistości, a nie w laboratorium.

„Ale przecież wszystko jest certyfikowane!” – to najczęstsza wymówka

Certyfikaty mają chronić producentów i dystrybutorów, nie zawsze konsumentów.

Dlaczego?

Bo certyfikat:

✔ określa minimalne wymagania,
✔ dopuszcza określone dawki substancji,
✔ pozwala na stosowanie dodatków uznanych za „nieszkodliwe w małych ilościach”,
✔ nie bada wpływu wieloletniego,
✔ nie obejmuje całej diety, tylko pojedynczy produkt.

To tak, jakby powiedzieć:

„Jedna kropla trucizny cię nie zabije, więc lejcie po kropelce wszędzie.”

Efekt?
Łącznie i tak dostajesz sporą dawkę, ale każdy producent osobno powie:

„Ale my daliśmy tylko kropelkę. To mieści się w normie.”

Specjaliści biją na alarm, bo widzą statystyki. I to nie jest straszenie — to jest dramat

Polska idzie w stronę krajów, gdzie choroby nowotworowe są codziennością.
I nie chodzi o same przypadki — chodzi o wiek pacjentów.

Dziś na raka chorują:

• 30-latkowie,
• 20-latkowie,
• dzieci (!).

W medycynie ogląda się coś, czego wcześniej nie było:

nowotwory, które pojawiają się szybciej, młodziej, częściej.

To nie jest przypadek.
To jest sygnał alarmowy.

Media mają w tym swój udział. Bo strach się kliknie

Nie ma nic bardziej „chodliwego” niż nagłówek:

„To cię zabije!”
„Ten produkt powoduje raka!”
„Tego nigdy nie jedz!”

W efekcie powstaje chaos informacyjny.
Ludzie przestają wierzyć wszystkim — lekarzom, dietetykom, naukowcom.
I to błędne koło.

Ale od chaosu nie uciekniemy, dopóki ktoś nie powie jasno:

Tak — część żywności zgodnej z normami może realnie zwiększać ryzyko nowotworów.

Nie dlatego, że jest zatruta.
Nie dlatego, że ktoś chce nas otruć.
Tylko dlatego, że normy dopuszczają rzeczy, które nie są dla nas dobre w długim okresie.

Które produkty najczęściej trafiają na celownik specjalistów?

Nie chodzi o to, żeby demonizować, ale fakty są twarde:

• ultra przetworzona żywność (UPF),
• wędliny peklowane,
• nadmiar czerwonego mięsa,
• fast foody,
• słodzone napoje,
• tłuszcze trans,
• żywność smażona na głębokim oleju,
• żywność grillowana na przypalenie,
• produkty z konserwantami azotowymi,
• słodycze z syropem glukozowo-fruktozowym.

Wszystko to jest legalne.
Wszystko to jest zgodne z normami.
Wszystko to jest tanie i masowe.
I wszystko to — przy nadmiernym spożyciu — zwiększa ryzyko chorób cywilizacyjnych.

Nikt nie powie głośno: „Zakazujemy.” Dlaczego? Bo nikt nie chce wojny z przemysłem

Gdyby państwa chciały naprawdę chronić zdrowie obywateli, musiałyby zakazać połowy produktów z supermarketów.

A to się nigdy nie stanie, bo:

• biznes,
• lobby,
• pieniądze,
• podatki,
• rynek pracy,
• eksport,
• ogromna skala produkcji.

Nikt nie walczy z gigantem spożywczym, bo gigant ma więcej pieniędzy niż niejedno państwo.

Więc zamiast zakazywać, system mówi:

„To jest zgodne z normami. Proszę kupować.”

A lekarze mówią:

„Nie jedz tego za często, bo to może zwiększać ryzyko raka.”

I tak rodzi się schizofrenia informacyjna.

Największa pułapka: społeczeństwo wierzy certyfikatom bardziej niż lekarzom

Ludzie często mówią:

„Gdyby to było takie niezdrowe, to by zakazali.”
„Skoro mogę to kupić, to chyba jest OK.”
„Przecież wszystko jest badane.”

To naiwność.
Nowoczesna, wygodna naiwność.

Właśnie dlatego świat idzie w kierunku:

• cukrzycy,
• otyłości,
• chorób serca,
• nowotworów,
• chorób cywilizacyjnych.

Nie dlatego, że chcemy chorować.
Tylko dlatego, że nikt nie mówi całej prawdy:

Współczesna dieta jest legalna, opłacalna i rakotwórcza — w długim okresie.

Czy ktoś nas oszukuje? Nie trzeba spisku — wystarczy system, który sprzyja wygodzie, nie zdrowiu

To nie teoria spiskowa.
To zwykła ekonomia.

• Zdrowa żywność jest droga.
• Przetworzona jest tania.
• Przetworzona jest trwała.
• Przetworzona ma wysoki zysk.
• Przetworzona ma długi termin.
• Przetworzona uzależnia smakiem.

A co uzależnia, to sprzedaje się świetnie.
I nawet jeśli szkodzi — robi to powoli, cicho, legalnie.

Wniosek? Każdy musi otworzyć oczy. Bo nikt za nas tego nie zrobi

Nie da się jeść idealnie.
Nie da się żyć sterylnie.
Nie da się unikać wszystkiego.

Ale da się:

• ograniczyć przetworzoną żywność,
• czytać etykiety,
• jeść mniej cukru,
• wybierać naturalne produkty,
• gotować częściej w domu,
• unikać spalonych, przypalonych potraw,
• mniej smażyć, więcej gotować,
• używać produktów prostych, bez udziwnień.

Bo prawda jest brutalna:

**System pozwoli ci jeść legalnie aż do choroby.

Świadomość pozwoli ci tego uniknąć.**

04.11.2025

Badania psychiatryczne dla polityków? To może być najlepszy pomysł roku

Wpływ niskotłuszczowego nabiału i tłuszczów trans na płodność kobiet i mężczyzn

Badania psychiatryczne dla polityków? To może być najlepszy pomysł roku

Czy ktoś jeszcze ma wrażenie, że większość problemów, którymi zajmują się politycy, to dokładnie te same problemy, które wcześniej sami stworzyli? Wystarczy spojrzeć na to, co dzieje się z tzw. „zielonym ładem”, transformacją energetyczną czy niekończącym się podnoszeniem podatków. Politycy tworzą chaos, a potem z poważną miną ogłaszają, że właśnie znaleźli sposób, jak z tego chaosu nas uratować.

Politycy leczą skutki własnych decyzji

To nie jest żart. Najpierw ktoś wymyśla „ambitny plan” transformacji energetycznej. Zamyka kopalnie, ogranicza źródła energii, nakłada dodatkowe podatki i opłaty. W efekcie – rachunki za prąd, gaz i ciepło rosną o 70, a czasem nawet 90 procent. Ludzie są oburzeni, przedsiębiorstwa bankrutują, a rząd – zamiast przyznać się do błędu – ogłasza, że zacznie walczyć z wysokimi cenami energii. Przecież to absurd!

To tak, jakby ktoś podpalił dom, a potem z dumą pochwalił się, że jako pierwszy zauważył pożar i bohatersko dzwoni po straż pożarną.

Czas na badania psychiatryczne dla polityków

W każdej innej pracy – od kierowcy autobusu po nauczyciela – wymaga się badań psychologicznych lub psychiatrycznych. Dlaczego więc osoby, które podejmują decyzje wpływające na życie milionów ludzi, mają być z tego zwolnione?
Czy naprawdę nie powinniśmy wymagać, by politycy regularnie przechodzili badania, które potwierdzą, że są w stanie trzeźwo, logicznie i odpowiedzialnie podejmować decyzje?

Nie chodzi tu o żadne uprzedzenia. To po prostu zdrowy rozsądek. Jeśli ktoś zarządza państwem, budżetem, gospodarką, zdrowiem publicznym – powinien być w pełni świadomy konsekwencji swoich działań.

Kilku specjalistów, żeby nie było kombinacji

Skoro w naszym kraju potrafi się „załatwić” zwolnienie lekarskie albo orzeczenie o niezdolności do pracy, to warto byłoby, by badania polityków odbywały się pod nadzorem kilku niezależnych specjalistów. Psychiatrzy, psychologowie kliniczni, neuropsychiatrzy – z różnych ośrodków, najlepiej losowo dobierani.

To nie tylko zwiększyłoby wiarygodność takich badań, ale też uchroniłoby nas przed sytuacją, w której polityk z zaburzoną oceną rzeczywistości decyduje o tym, ile zapłacimy za ogrzewanie czy jak długo będziemy pracować.

Zielony ład, czyli kosztowna utopia

Przykład „zielonego ładu” to doskonała ilustracja problemu. W teorii brzmi pięknie: czyste powietrze, odnawialne źródła energii, troska o planetę. W praktyce jednak wygląda to tak, że zwykli ludzie płacą coraz więcej, a korporacje i politycy robią na tym gigantyczne interesy.
Czy naprawdę ktoś wierzy, że przeciętny emeryt z Polski, który płaci 2000 zł miesięcznie za ogrzewanie, ma cokolwiek wspólnego z „ratowaniem planety”?

Zielony ład w obecnej formie to raczej zielony biznes, który bogaci jeszcze bardziej bogatych, a obciąża tych, którzy i tak ledwo wiążą koniec z końcem.

Transformacja energetyczna? Tak, ale z głową

Nikt nie kwestionuje potrzeby zmian. Ale każda transformacja powinna być mądra i realistyczna. Tymczasem w Polsce wygląda to tak, że jedną ręką rząd wprowadza podatek od emisji CO₂, a drugą daje dopłaty do węgla. Jednego dnia mówi o elektromobilności, a drugiego podnosi ceny prądu.

To nie jest plan – to chaos. I jeśli ktoś taki nazywa to „strategią”, to może rzeczywiście przydałaby się konsultacja u specjalisty.

Kto zapłaci za polityczne eksperymenty?

Jak zwykle – obywatele. Bo to nie ministrowie płacą rachunki, nie oni tankują auta za własne pieniądze, nie oni stoją w kolejkach po opał. Politycy żyją w równoległej rzeczywistości, w której każde niepowodzenie da się przykryć nową konferencją prasową i obietnicą, że „tym razem się uda”.

A przecież zdrowy rozsądek podpowiada, że nie można w nieskończoność reformować czegoś, co sami wcześniej się zniszczyło.

Podsumowanie: polityka wymaga zdrowej głowy

Może to właśnie jest rozwiązanie? Regularne, obowiązkowe badania psychiatryczne dla polityków – najlepiej u kilku niezależnych lekarzy. W końcu jeśli od nas, zwykłych obywateli, wymaga się badań do prawa jazdy, to czy naprawdę nie powinniśmy wymagać tego samego od ludzi, którzy kierują całym krajem?

Bo jak pokazuje codzienność – zdrowy rozsądek w polityce jest towarem coraz bardziej deficytowym.

Pytania i odpowiedzi:

Czy badania psychiatryczne dla polityków są możliwe do wprowadzenia?
Tak, wymagałoby to zmian w przepisach, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by takie prawo uchwalić.

Kto miałby przeprowadzać takie badania?
Zespół niezależnych specjalistów, najlepiej z różnych regionów Polski, aby uniknąć konfliktu interesów.

Czy obywatele mają prawo wiedzieć, że polityk jest zdrowy psychicznie?
Tak, bo to osoba publiczna, decydująca o losach państwa. Transparentność w tej sprawie powinna być oczywista.

01.11.2025

Wpływ niskotłuszczowego nabiału i tłuszczów trans na płodność kobiet i mężczyzn

Niewinne produkty, które mogą szkodzić płodności

Wiele osób starających się o dziecko dba o zdrową dietę, wybierając niskotłuszczowy nabiał i unikając wysokokalorycznych potraw. Jednak najnowsze badania pokazują, że niektóre z tych wyborów – choć powszechnie uznawane za zdrowe – mogą paradoksalnie utrudniać zajście w ciążę. Harvardzkie badania nad tzw. „dietą płodności” (Fertility Diet) dowodzą, że rodzaj tłuszczów i produktów mlecznych ma ogromny wpływ na owulację i ogólną zdolność rozrodczą kobiet.

Niskotłuszczowy nabiał a ryzyko niepłodności

Choć jogurty light i mleko 0% tłuszczu cieszą się popularnością wśród osób dbających o sylwetkę, w kontekście płodności mogą być poważnym błędem.
Według badań spożywanie 5–6 porcji niskotłuszczowego nabiału tygodniowo zwiększa ryzyko braku owulacji aż o 86%.

Dlaczego tak się dzieje?

Usunięcie tłuszczu z mleka zmienia jego skład hormonalny. Wzrasta między innymi stężenie IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu), który zaburza równowagę hormonalną i wpływa negatywnie na oś podwzgórze–przysadka–jajniki, kluczową dla regulacji cyklu miesiączkowego.

Eksperci wskazują, że kobiety spożywające wyłącznie odtłuszczony nabiał mogą częściej doświadczać problemów z owulacją, nieregularnych cykli i obniżonego poziomu estrogenów.

Pełnotłusty nabiał – naturalne wsparcie płodności

Dobrą wiadomością jest to, że wystarczy jedna porcja pełnotłustego nabiału dziennie, aby sytuacja zaczęła się poprawiać.
Produkty takie jak mleko 3,2%, naturalny jogurt tłusty czy twaróg pełnotłusty wspierają równowagę hormonalną i mogą zwiększyć szanse na zajście w ciążę.

W badaniu przeprowadzonym przez Harvard School of Public Health kobiety, które regularnie spożywały pełnotłusty nabiał, miały o 66% mniejsze ryzyko niepłodności owulacyjnej.

Kluczowe elementy diety płodności według Harvardu:

mniej tłuszczów trans, więcej zdrowych tłuszczów jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, awokado),
ograniczenie białka zwierzęcego na rzecz białka roślinnego (fasola, soczewica, tofu),
spożywanie węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym i produktów bogatych w błonnik,
włączenie do diety tłuszczów Omega-3 i Omega-9, które poprawiają jakość komórek rozrodczych.

Tłuszcze trans – cichy wróg płodności

W przeciwieństwie do naturalnych tłuszczów, tłuszcze trans są jednym z największych zagrożeń dla zdrowia hormonalnego.
Zaledwie 4 gramy tłuszczów trans dziennie mogą:

zmniejszyć płodność owulacyjną u kobiet o 73%,
obniżyć liczbę plemników u mężczyzn o 49%.

Jak działają tłuszcze trans?

Wbudowują się one w błony komórkowe komórek rozrodczych, przez co stają się one mniej elastyczne i gorzej przekazują sygnały hormonalne. W efekcie komórki jajowe i plemniki tracą swoją funkcjonalność, co znacząco obniża zdolność do zapłodnienia.

Co gorsza, przekroczenie tej szkodliwej dawki jest niezwykle łatwe. Wystarczy:

kilka ciastek lub herbatników z kremem,
jedna duża porcja frytek smażonych na starym oleju,
dwa pączki lub kilka croissantów,
kilka batoników lub kilka łyżek kremu czekoladowego.

Jak usunąć tłuszcze trans z organizmu?

Najskuteczniejszym rozwiązaniem jest całkowite wyeliminowanie ich z diety. Organizm potrzebuje od 6 do 24 miesięcy, aby całkowicie pozbyć się tłuszczów trans z komórek.

Proces ten można jednak znacząco przyspieszyć:

1. Kwasy Omega-3 i Omega-9

Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i regeneracyjnym, kwasy te wypierają tłuszcze trans z błon komórkowych.
Badania pokazują, że regularne spożycie oliwy z oliwek, orzechów włoskich, siemienia lnianego i tłustych ryb może zmniejszyć ilość tłuszczów trans w erytrocytach nawet o 23%.

2. Dieta wysokobiałkowa

Białko wspomaga metabolizm tłuszczów i regenerację tkanek. W eksperymentach laboratoryjnych na zwierzętach już po dwóch tygodniach diety wysokobiałkowej ilość tłuszczów trans spadła o 10%.

3. Naturalne produkty detoksykujące

Zielone warzywa liściaste, chlorella, spirulina i świeże soki z cytrusów wspierają wątrobę – główny narząd odpowiedzialny za usuwanie toksyn i tłuszczów z organizmu.

Podsumowanie: zdrowa dieta to klucz do płodności

Płodność zależy nie tylko od genetyki czy wieku, ale również od codziennych nawyków żywieniowych.
Zastąpienie produktów niskotłuszczowych ich naturalnymi odpowiednikami, rezygnacja z żywności przetworzonej i eliminacja tłuszczów trans może znacząco zwiększyć szanse na naturalne poczęcie.

Zdrowe tłuszcze to sprzymierzeniec kobiecego układu hormonalnego, a pełnotłusty nabiał i oliwa z oliwek mogą okazać się prostym i skutecznym sposobem na przywrócenie równowagi organizmu.

20.10.202520.10.2025

Dieta Imitująca Post – rewolucyjny sposób na regenerację organizmu

Dieta Imitująca Post (DIP) to naukowo opracowany plan żywieniowy, który pozwala aktywować w organizmie procesy naprawcze i odmładzające bez konieczności całkowitego głodzenia się. Ten 5-dniowy cykl niskokalorycznej diety, stworzony przez profesora Waltera Longo, imituje naturalne efekty postu, jednocześnie dostarczając organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

DIP stosowana jest zazwyczaj przez pięć dni w miesiącu, przez trzy kolejne miesiące. Taki rytm pozwala organizmowi wejść w tryb regeneracji, obniżyć poziom glukozy i czynników wzrostu, a tym samym uruchomić procesy samonaprawy komórek.

Jak działa Dieta Imitująca Post

Kluczem do skuteczności DIP jest odpowiedni rozkład makroskładników. Dieta zawiera niewielką ilość białka, natomiast dominuje w niej tłuszcz i węglowodany w odpowiednich proporcjach. Dzięki temu organizm „myśli”, że pości, co prowadzi do obniżenia poziomu cukru we krwi, aktywacji autofagii (naturalnego procesu oczyszczania komórek) i stymulacji regeneracji tkanek.

Dieta Imitująca Post – rewolucyjny sposób na regenerację organizmu

Najważniejsze korzyści zdrowotne

Badania przeprowadzone pod kierunkiem profesora Longo wykazały szereg pozytywnych efektów zdrowotnych wynikających z regularnego stosowania DIP:

Odmłodzenie serca – trzy 5-dniowe cykle diety mogą odmłodzić wiek biologiczny serca nawet o trzy lata.

Redukcja stłuszczenia wątroby – u osób z niealkoholowym stłuszczeniem wątroby obserwowano zmniejszenie ilości tłuszczu w tym narządzie nawet o 50% po trzech cyklach diety.

Regeneracja nerek – dieta wspomaga procesy odbudowy kłębuszków nerkowych i aktywuje szlaki naprawcze w nerkach.

Wzmocnienie układu odpornościowego – cykliczne stosowanie DIP pobudza produkcję nowych komórek odpornościowych, co prowadzi do rzeczywistego odmłodzenia układu immunologicznego, szczególnie u osób po 40. roku życia.

Zmniejszenie stanów zapalnych – dieta obniża poziom markerów zapalnych, co może chronić przed chorobami cywilizacyjnymi, takimi jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy choroby serca.

Regeneracja komórek trzustki – badania wskazują, że DIP może wspierać odbudowę komórek beta trzustki odpowiedzialnych za produkcję insuliny, co ma szczególne znaczenie w profilaktyce cukrzycy.

Wydłużenie życia – regularne stosowanie diety w wieku 50–70 lat może wydłużyć oczekiwaną długość życia nawet o pięć lat.

Jak wygląda plan diety

Dieta Imitująca Post występuje w dwóch wariantach, które różnią się kalorycznością i przeznaczeniem:

Standardowa DIP – pierwszy dzień to około 1100 kcal, a kolejne 4 dni to 700–800 kcal. Ten wariant stosuje się w celach profilaktycznych i prozdrowotnych, wspierając serce, wątrobę i nerki.
Kliniczna DIP – stosowana w warunkach medycznych, na przykład u pacjentów onkologicznych. Kaloryczność wynosi ok. 600 kcal pierwszego dnia i 300 kcal w kolejnych czterech.

W dniach 2–5 zalecany podział energii wygląda następująco:

białko: około 10%
tłuszcze: około 45%
węglowodany: około 45%

Czy warto spróbować?

Dieta Imitująca Post to jedna z najbardziej przebadanych metod regeneracyjnych. Nie wymaga całkowitego postu, dzięki czemu jest bezpieczna i możliwa do przeprowadzenia samodzielnie, pod warunkiem zachowania zasad kaloryczności i proporcji makroskładników.

To rozwiązanie dla osób, które chcą poprawić zdrowie metaboliczne, zredukować stany zapalne i zadbać o długowieczność. Regularne, 5-dniowe cykle mogą być realną inwestycją w zdrowie i młodość organizmu.

Więcej szczegółowych przepisów i wskazówek, jak przeprowadzić Dietę Imitującą Post, można znaleźć w artykule autora, do którego link znajduje się w opisie filmu.

20.10.202520.10.2025

Witamina Antyrakowa: Foliany i inne składniki, które chronią przed nowotworami

Współczesna nauka coraz częściej podkreśla, że to, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i ryzyko zachorowania na raka. Szacuje się, że sposób odżywiania odpowiada nawet za 30% wszystkich przypadków nowotworów. Jednym z najważniejszych składników o udowodnionym działaniu ochronnym są foliany, czyli witamina B9, znana również jako kwas foliowy.

Foliany – strażnicy DNA

Niedobór witaminy B9 występuje aż u 90% Polaków. To ogromny problem, ponieważ foliany pełnią kluczową rolę w ochronie naszego DNA. Stabilizują materiał genetyczny i umożliwiają komórkom naprawę uszkodzeń, zanim przekształcą się one w trwałe mutacje prowadzące do nowotworów.

Regularne spożywanie folianów wiąże się ze znacznym obniżeniem ryzyka wielu typów raka. Badania wskazują, że odpowiedni poziom witaminy B9 może zmniejszyć ryzyko rozwoju raka jelita grubego o 14%, raka przełyku o 41%, raka trzustki o 18%, a raka szyjki macicy aż o 47%.

Foliany – tylko w odpowiednich ilościach

Warto pamiętać, że działanie folianów ma charakter profilaktyczny, a nie leczniczy. Ich zadaniem jest zapobieganie powstawaniu nowotworów, a nie leczenie już istniejących zmian. Co więcej, nadmiar witaminy B9 – szczególnie w postaci syntetycznych suplementów – może mieć efekt odwrotny. Megadawki mogą sprzyjać rozwojowi raka, jeśli choroba już się rozpoczęła.

Dlatego najlepiej dostarczać foliany z naturalnych produktów. Doskonałym źródłem są zielone warzywa liściaste – szpinak, jarmuż, brokuły, szparagi – oraz rośliny strączkowe, takie jak soczewica czy ciecierzyca. Warto też pamiętać, że foliany są bardzo wrażliwe na wysoką temperaturę – długie gotowanie może powodować straty nawet do 60%.

Witamina Antyrakowa: Foliany i inne składniki, które chronią przed nowotworami

Inne składniki o działaniu przeciwnowotworowym

Choć foliany odgrywają kluczową rolę, nie są jedynym składnikiem, który może chronić nas przed rakiem. W profilaktyce nowotworów równie ważne są inne witaminy i minerały, które wspierają układ odpornościowy i neutralizują działanie wolnych rodników.

Błonnik pokarmowy

Jest jednym z najskuteczniejszych naturalnych czynników chroniących układ pokarmowy. Regularne spożywanie błonnika może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego o 26%, żołądka o 28%, a trzustki aż o 60%. Chroni także przed rakiem piersi i prostaty. Niestety, aż 80% Polaków nie spożywa błonnika w zalecanych ilościach.

Witamina D

Odpowiedni poziom witaminy D może obniżyć ryzyko raka tarczycy o 24% oraz potencjalnie chronić przed nowotworami głowy, szyi, płuc, piersi i jelita grubego. W Polsce większość osób cierpi na niedobory tej witaminy, dlatego warto regularnie badać jej poziom i w razie potrzeby suplementować, szczególnie jesienią i zimą.

Selen

Ten mikroelement ma silne działanie antyoksydacyjne i wspiera układ odpornościowy w walce z komórkami nowotworowymi. Badania pokazują, że selen może chronić przed rakiem trzustki, wątroby, przełyku i prostaty. Najlepsze źródła to orzechy brazylijskie, ryby (makrela, śledź) oraz wątróbka.

Witaminy C i E

Witamina C wykazuje działanie ochronne szczególnie w obrębie układu pokarmowego, a witamina E chroni przed nowotworami płuc i przełyku. Obie neutralizują wolne rodniki i wspomagają regenerację tkanek.

Antocjany i karotenoidy

Związki te odpowiadają za barwę warzyw i owoców – od intensywnie czerwonych pomidorów po ciemnofioletowe jagody. Neutralizują wolne rodniki i chronią przed rakiem jelita grubego, płuc, nerek, przełyku oraz jajników.

Warzywa krzyżowe – liderzy w walce z rakiem

Wśród wszystkich grup produktów spożywczych, warzywa krzyżowe (brokuły, kalafior, kapusta, brukselka) zajmują szczególne miejsce w profilaktyce nowotworowej. Zawierają glukozynolany, które podczas trawienia przekształcają się w izotiocyjaniany – związki aktywujące procesy detoksykacyjne i neutralizujące substancje rakotwórcze.

Regularne spożywanie warzyw krzyżowych obniża ryzyko raka żołądka o 41%, trzustki o 17%, a jelita grubego o 20%. To jedne z najskuteczniejszych naturalnych środków ochronnych, jakie możemy włączyć do codziennej diety.

Jak zapobiegać nowotworom przez dietę

Profilaktyka nowotworowa nie wymaga skomplikowanych działań. Wystarczy kilka prostych zasad:

Jedz codziennie warzywa i owoce w różnych kolorach.
Włącz do diety warzywa krzyżowe przynajmniej kilka razy w tygodniu.
Zwiększ spożycie błonnika poprzez pełnoziarniste produkty i strączki.
Unikaj przetworzonej żywności i nadmiaru czerwonego mięsa.
Utrzymuj prawidłowy poziom witaminy D i selenu.

Świadome wybory żywieniowe mogą znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i poprawić ogólne zdrowie. To inwestycja w przyszłość, która zaczyna się od prostych decyzji przy stole.

Autor: Daniel Szysz

09.10.2025

Straszyli śmiercią i wojną. Teraz mamy pokolenie lęku – a winni śmieją się nam w twarz

Pokolenie lęku – jak politycy i media odebrali dzieciom poczucie bezpieczeństwa

Dwa lata pandemii. Dwa lata mówienia dzieciom, że jeśli nie założą masek, jeśli nie będą myły rąk dwadzieścia razy dziennie, to umrą albo zabiją własnych dziadków. Wmawiano im, że każdy kontakt to ryzyko, że każdy oddech może być zagrożeniem. Nie mogli się bawić, spotykać, oddychać świeżym powietrzem bez strachu. Dziś, po tych wszystkich miesiącach, mamy pokolenie dzieci, które wciąż się boją – tylko że teraz boją się czegoś innego.

Od ponad dwóch lat w tle codziennego życia rozbrzmiewa jeden przekaz: wojna. W telewizji, w internecie, w rozmowach dorosłych. „Tatuś pojedzie na wojnę”, „brat pojedzie na wojnę”, „będzie wojna z Rosją, z Niemcami, z kimś tam”. To słyszą dzieci – każdego dnia. Ich świat stał się miejscem, w którym strach jest normą, a spokój wyjątkiem.

Dzieci żyją w ciągłym stresie, a dorośli udają, że nic się nie dzieje

Rodzice często nie zauważają, jak mocno te komunikaty wpływają na najmłodszych. Dziecko nie rozumie geopolityki, ale rozumie emocje – widzi przerażenie w oczach dorosłych, słyszy poważny ton wiadomości, czuje napięcie w domu. Nie trzeba bomb ani frontu, by żyć w atmosferze wojny. Wystarczy codzienne karmienie lękiem.

Psychiatrzy biją na alarm – rosnąca liczba depresji, prób samobójczych, zaburzeń lękowych i problemów ze snem wśród dzieci i młodzieży to nie przypadek. Młodzi nie są zrobieni z żelaza. Ich mózgi, które dopiero się kształtują, chłoną wszystko jak gąbka. I właśnie dlatego ponoszą dziś konsekwencje dorosłych decyzji.

Politycy grają strachem, bo to najskuteczniejsza waluta

Kto za to odpowiada? Nie pandemia sama w sobie, nie wojna – lecz politycy i media, które od lat odkryły, że najłatwiej rządzić ludźmi przestraszonymi. Strach sprzedaje się lepiej niż jakakolwiek reklama. Przerażony obywatel nie pyta, tylko wykonuje polecenia.
To dlatego codziennie serwuje się ludziom kolejne katastroficzne nagłówki: „Koniec świata blisko!”, „Rosja atakuje!”, „Zaraza wraca!”. I choć wiadomo, że nie każde zagrożenie jest realne, emocje już dawno przestały być narzędziem informowania – stały się narzędziem kontroli.

Pokolenie, które straciło beztroskę

Dzieciństwo powinno być czasem beztroski, zabawy i odkrywania świata. Tymczasem w ciągu zaledwie kilku lat dorastające pokolenie zostało nauczone, że świat to niebezpieczne miejsce, w którym nie da się ufać nikomu i niczemu.
Zamiast radości – strach. Zamiast ciekawości – niepokój. Zamiast marzeń – codzienna dawka lęku o przyszłość.

Gdzie byli dorośli, kiedy dzieci potrzebowały prawdy i spokoju?

Zamiast wspierać młodych, dorośli zajęli się kłótniami politycznymi, oskarżeniami i szukaniem winnych. Nauczyciele musieli wypełniać kolejne absurdy biurokratyczne, rodzice walczyli o przetrwanie finansowe, a dzieci zostały same z potężnym bagażem emocji.
Nie dano im narzędzi, jak sobie z tym poradzić. Nie uczono ich, jak rozpoznawać fake newsy, jak rozumieć świat i jak rozmawiać o emocjach.

Skutki dopiero nadejdą

To, co widzimy dziś, to dopiero początek. Dzieci, które żyją w lęku, staną się dorosłymi, którzy będą bali się podejmować decyzje, ufać innym i cieszyć się życiem. Pokolenie, które miało wszystko – technologię, dostęp do wiedzy, komfort życia – zostało pozbawione tego, co najcenniejsze: poczucia bezpieczeństwa.

Potrzebujemy ciszy, prawdy i odpowiedzialności

Nie da się cofnąć czasu, ale można coś zmienić. Trzeba przestać karmić młodych lękiem, przestać traktować ich jak odbiorców propagandy. Trzeba wrócić do rozmów, spacerów, do wspólnego czasu bez telefonów i newsów o końcu świata.
Bo to nie dzieci zawiodły. Zawiedli dorośli. Zawiedli politycy. Zawiodły media.

09.10.2025

Post przerywany a zdrowie oczu – jak głodówka odmładza wzrok i chroni przed ślepotą

Post przerywany (Intermittent Fasting) to nie tylko sposób na utratę wagi i oczyszczenie organizmu, ale – jak pokazują najnowsze badania – także skuteczna metoda wspierająca zdrowie oczu. Coraz więcej naukowców potwierdza, że okresowe powstrzymywanie się od jedzenia może chronić siatkówkę oka, regenerować komórki nerwowe i zmniejszać ryzyko utraty wzroku. Jak to możliwe?

Regeneracja siatkówki i odmładzanie komórek nerwowych

W czasie postu organizm uruchamia proces zwany autofagią – naturalny mechanizm oczyszczania i naprawy komórek. Dzięki niemu:

dochodzi do odmładzania siatkówki oka,
poprawia się komunikacja między neuronami odpowiedzialnymi za odbiór obrazu,
zmniejsza się ilość toksyn i wolnych rodników, które niszczą delikatne struktury oka.

To właśnie dlatego osoby stosujące post przerywany często zauważają lepsze widzenie, mniejsze zmęczenie oczu i większą odporność na światło.

Sirtuiny – białka młodości chroniące oczy

Jednym z najciekawszych odkryć jest rola białka Sirt1 (sirtuina 1), którego produkcja wzrasta w czasie postu. To tzw. „białko długowieczności”, które:

spowalnia starzenie się komórek,
wspomaga naprawę DNA,
chroni oczy przed degeneracją i stanem zapalnym,
wzmacnia odporność siatkówki na stres oksydacyjny.

Sirtuiny działają jak tarcza ochronna dla komórek oka, szczególnie u osób starszych oraz chorujących na cukrzycę typu 2.

Ochrona przed zwyrodnieniem plamki żółtej (AMD)

Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) to najczęstsza przyczyna ślepoty u osób po 60. roku życia. Szacuje się, że post przerywany może zmniejszyć ryzyko rozwoju AMD aż o 58%.
Jak to działa?
Post poprawia mikrokrążenie, reguluje poziom cukru we krwi i zmniejsza stan zapalny w obrębie siatkówki. To wszystko spowalnia proces obumierania komórek odpowiedzialnych za ostre widzenie.

Największe ryzyko AMD mają osoby palące, otyłe, z nadciśnieniem, cukrzycą lub niedoborem luteiny i kwasów omega-3. W ich przypadku regularne stosowanie postu może mieć wyjątkowo korzystny efekt profilaktyczny.

Retinopatia cukrzycowa – naturalna ochrona naczyń oka

Cukrzyca niszczy naczynia krwionośne w oku, prowadząc do tzw. retinopatii cukrzycowej, która może skończyć się utratą wzroku. Post przerywany:

stabilizuje poziom glukozy,
zmniejsza insulinooporność,
aktywuje białko Sirt1, które chroni drobne naczynia krwionośne przed pękaniem.

Dodatkowo wychodzenie na słońce i naturalna produkcja witaminy D wzmacniają działanie sirtuin – dlatego u osób z cukrzycą post i ekspozycja na światło tworzą potężny duet ochronny.

Jaskra – jak post wspiera nerw wzrokowy

Choć post przerywany nie obniża ciśnienia wewnątrzgałkowego, to pełni ważną rolę w ochronie nerwu wzrokowego.
Sirtuiny chronią komórki nerwowe przed zniszczeniem i wspierają ich regenerację. Oznacza to, że nawet przy istniejącej jaskrze post może spowolnić utratę włókien nerwowych i poprawić kondycję oka.

To szczególnie istotne dla osób z predyspozycjami genetycznymi lub długotrwale przyjmujących leki na nadciśnienie oczne.

Na czym polega post przerywany?

Post przerywany (ang. Intermittent Fasting) polega na naprzemiennym przeplataniu okresów jedzenia i niejedzenia w ciągu doby.
Najpopularniejszy model to 16/8, czyli:

jedzenie przez 8 godzin (np. od 8:00 do 16:00),
post przez 16 godzin (np. od 16:00 do 8:00 rano).

W czasie postu można pić płyny bez kalorii: wodę, zieloną herbatę, kawę lub napary ziołowe. Po kilku godzinach organizm zaczyna spalać tłuszcz i produkować ciała ketonowe, które stają się alternatywnym paliwem dla mózgu i oczu.

Dodatkowe korzyści dla wzroku

Post przerywany wpływa korzystnie na cały organizm, co pośrednio wspiera zdrowie oczu:

obniża ciśnienie tętnicze i poprawia krążenie,
redukuje masę ciała,
zmniejsza stan zapalny w naczyniach,
wspiera mikrobiom jelitowy, który odpowiada za wchłanianie witaminy A i luteiny.

Wszystko to sprawia, że oczy otrzymują więcej składników odżywczych i są lepiej chronione przed stresem oksydacyjnym.

Dla kogo post przerywany jest szczególnie korzystny?

Z postu przerywanego najwięcej korzyści mogą czerpać:

osoby po 50. roku życia,
diabetycy typu 2,
osoby z nadciśnieniem i otyłością,
osoby z rodziną obciążoną chorobami oczu (AMD, jaskra).

Nie jest to jednak metoda dla każdego. Kobiety w ciąży, osoby z zaburzeniami odżywiania lub chorobami tarczycy powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem postu.

Podsumowanie – naturalny sposób na zdrowe oczy

Post przerywany to prosty i bezpieczny sposób na poprawę metabolizmu oraz ochronę wzroku przed chorobami cywilizacyjnymi. Dzięki aktywacji białek Sirt1, regeneracji siatkówki i stabilizacji poziomu cukru we krwi, oczy stają się bardziej odporne na starzenie i uszkodzenia.

To nie cudowna dieta, ale biologiczny rytuał, który pomaga organizmowi odzyskać równowagę i młodość – także w oczach.

06.10.2025

Jak naturalnie obniżyć ciśnienie

Jak naturalnie obniżyć ciśnienie? Zamiast soli kuchennej wybierz sól potasową – prosta zmiana, która ratuje serce

Czy wiesz, że jedna z najprostszych metod na obniżenie ciśnienia tętniczego to zamiana soli kuchennej na sól potasową? Coraz więcej badań potwierdza, że ta niewielka zmiana w codziennej diecie może znacząco poprawić pracę serca i układu krążenia.

Dlaczego sól podnosi ciśnienie?

Zwykła sól kuchenna (chlorek sodu) zawiera sód, który zatrzymuje wodę w organizmie. W efekcie zwiększa się objętość krwi, naczynia krwionośne są bardziej obciążone, a ciśnienie wzrasta. To właśnie dlatego dietetycy i kardiolodzy ostrzegają przed nadmiernym soleniem potraw.

Zbyt dużo sodu w diecie sprzyja także obrzękom, pogarsza funkcjonowanie nerek i może prowadzić do udaru mózgu czy zawału serca.

Czym jest sól potasowa?

Sól potasowa to mieszanka tradycyjnej soli kuchennej i chlorku potasu – zazwyczaj w proporcjach 75% sodu i 25% potasu. Można ją kupić w większości aptek i sklepów ze zdrową żywnością. Wygląda i smakuje bardzo podobnie do zwykłej soli, ale działa zupełnie inaczej.

Potas to pierwiastek, który pomaga w naturalny sposób rozszerzać naczynia krwionośne i obniżać ciśnienie. Dodatkowo wspiera wydalanie nadmiaru sodu z organizmu, chroniąc układ sercowo-naczyniowy.

Jak sól potasowa pomaga obniżyć ciśnienie?

Regularne stosowanie soli potasowej przynosi zauważalne efekty:

Obniża ciśnienie tętnicze – zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe.
Zmniejsza ryzyko udaru i zawału serca.
Stabilizuje gospodarkę elektrolitową i wspiera prawidłową pracę mięśni.
Pomaga w profilaktyce nadciśnienia, zwłaszcza u osób starszych i z nadwagą.

Badania kliniczne potwierdzają, że u osób z nadciśnieniem nawet częściowe zastąpienie soli kuchennej solą potasową prowadzi do znaczącego spadku ciśnienia. Co więcej, osoby z prawidłowym ciśnieniem mogą w ten sposób zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia nawet o 40%.

Jak stosować sól potasową?

Eksperci zalecają spożywanie około 6 gramów soli potasowej dziennie, czyli o około 20% więcej niż zwykłej soli kuchennej (5 gramów). Można ją używać do gotowania, pieczenia i przyprawiania potraw tak samo, jak tradycyjną sól.

Warto jednak pamiętać, że najzdrowsze efekty daje stopniowe ograniczanie ogólnego spożycia soli, nawet tej potasowej.

Kto powinien uważać?

Choć sól potasowa jest bezpieczna dla większości osób, istnieją wyjątki.
Osoby z przewlekłą chorobą nerek lub zaburzeniami wydalania potasu powinny zachować szczególną ostrożność. Nadmiar potasu w organizmie może być dla nich groźny.

W takich przypadkach zaleca się stosowanie maksymalnie 10% soli potasowej w diecie lub całkowite unikanie soli – po wcześniejszej konsultacji z lekarzem.

Dodatkowe sposoby na obniżenie ciśnienia

Poza ograniczeniem soli warto wprowadzić kilka prostych zmian w stylu życia:

Jedz więcej warzyw i owoców bogatych w potas (banany, pomidory, ziemniaki, awokado).
Zrezygnuj z przetworzonej żywności i gotowych dań.
Ogranicz alkohol i kofeinę.
Wysypiaj się i unikaj stresu.
Codziennie spaceruj lub uprawiaj umiarkowaną aktywność fizyczną.

Podsumowanie

Zamiana soli kuchennej na sól potasową to prosty, tani i skuteczny sposób na obniżenie ciśnienia krwi. Już po kilku tygodniach regularnego stosowania można zauważyć poprawę wyników i lepsze samopoczucie.

Ta niewielka zmiana w kuchni może uchronić przed poważnymi chorobami serca, udarem i przedwczesną śmiercią. Zanim jednak wprowadzisz sól potasową do swojej diety, warto skonsultować się z lekarzem – zwłaszcza jeśli masz problemy z nerkami lub przyjmujesz leki wpływające na gospodarkę elektrolitową.

05.10.202505.10.2025

Świnoujście: dramatycznie długie kolejki do lekarzy. Na wizytę do kardiologa trzeba czekać dziewięć miesięcy, a do gastroenterologa aż dwa lata!

Dane z października 2025 roku ujawniają szokującą prawdę o stanie służby zdrowia w Świnoujściu. Pacjenci zgłaszający się do Szpitala Miejskiego im. Jana Garduły przy ul. Mieszka I muszą uzbroić się w gigantyczną cierpliwość. W niektórych przypadkach pierwszy dostępny termin przypada dopiero w 2028 roku.

❤️ Kardiologia – termin dopiero na czerwiec 2026

Według najnowszych danych z 2 października 2025 roku, w Poradni Kardiologicznej Szpitala Miejskiego im. Jana Garduły w Świnoujściu pierwszy wolny termin przypada na 11 czerwca 2026 roku.
Oznacza to, że pacjent z problemami serca musi czekać około dziewięciu miesięcy, by uzyskać pomoc.

Jeszcze bardziej niepokojąca jest sytuacja w Poradni Kardiologii Dziecięcej. Pierwszy wolny termin (stan na 3 października) przypada dopiero na 2 lipca 2026 roku. To oznacza, że dzieci z problemami kardiologicznymi muszą czekać prawie rok na wizytę.

📍 Adres: Świnoujście, ul. Mieszka I 7
☎️ Telefon: 91 32 67 424

😮 Pulmonologia – najbliższy termin w styczniu 2027

W Poradni Pulmonologicznej, zajmującej się chorobami płuc i gruźlicą, pierwszy wolny termin to 10 stycznia 2027 roku.
Oznacza to ponad dwa lata oczekiwania. Dla osób z przewlekłymi schorzeniami układu oddechowego, jak POChP czy astma, to opóźnienie może być niebezpieczne.

📍 Adres: Świnoujście, ul. Mieszka I 7
☎️ Telefon: 91 32 67 424

🦵 Chirurgia i ortopedia – kolejki do 2027 roku

Szpital Miejski w Świnoujściu wykonuje szereg zabiegów ortopedycznych, jednak terminy przyprawiają o zawrót głowy.
Na artroskopię kolana, rekonstrukcję więzadeł krzyżowych czy leczenie zespołu cieśni nadgarstka pacjenci muszą czekać aż do 28 stycznia 2027 roku.
To ponad 18 miesięcy w kolejce z bólem i ograniczoną sprawnością.

📍 Adres: Świnoujście, ul. Mieszka I 7
☎️ Telefon: 91 32 67 335

🩺 Gastroenterologia – rekordowy czas oczekiwania

Największy problem dotyczy Poradni Gastroenterologicznej. Pierwszy wolny termin, według danych z 2 października 2025 roku, to 21 lipca 2027 roku.
To niemal dwa lata czekania na wizytę u specjalisty, do którego trafiają pacjenci z problemami trawiennymi, wrzodami, refluksem czy chorobami wątroby.

📍 Adres: Świnoujście, ul. Mieszka I 7
☎️ Telefon: 91 32 67 322

🧘 Fizjoterapia – dopiero w kwietniu 2028 roku

Rekord absurdu bije fizjoterapia ambulatoryjna realizowana przez „Uzdrowisko Świnoujście” S.A. w ośrodku Rusałka przy ul. Powstańców Śląskich.
Według danych z 1 października 2025 roku, pierwszy wolny termin przypada na 17 kwietnia 2028 roku.
To ponad dwa i pół roku oczekiwania na rehabilitację – usługę, która powinna być dostępna niemal natychmiast po urazie lub zabiegu.

📍 Adres: Świnoujście, ul. Powstańców Śląskich 2/4
☎️ Telefon: 91 32 12 315

🏥 Szpital przeciążony, pacjenci bezradni

Szpital Miejski im. Jana Garduły jest jedyną placówką w Świnoujściu realizującą tak szeroki zakres świadczeń finansowanych przez NFZ. To powoduje, że obciążenie lekarzy i oddziałów jest ogromne, a system po prostu nie nadąża za potrzebami mieszkańców i turystów.

Dodatkowym problemem jest rosnąca liczba pacjentów – zarówno seniorów, jak i przyjezdnych. Świnoujście to popularne uzdrowisko i kurort, w którym w sezonie liczba osób korzystających z opieki zdrowotnej rośnie kilkukrotnie.

🗣️ Głos mieszkańców

„To jest chore! Z bólem serca nie można czekać roku na lekarza. A prywatnie kardiolog przyjmie od ręki – za kilkaset złotych” – komentuje pani Ewa, mieszkanka Świnoujścia.
„Po operacji kolana potrzebuję rehabilitacji, ale termin w 2028 roku to absurd. Nie wiem, czy dożyję” – dodaje pan Zbigniew, emeryt z Warszowa.

📊 Zestawienie najbliższych terminów

Specjalizacja	Placówka	Pierwszy wolny termin	Szacowany czas oczekiwania
Kardiologia (dorośli)	Szpital Miejski im. J. Garduły	11.06.2026	ok. 9 miesięcy
Kardiologia dziecięca	Szpital Miejski im. J. Garduły	02.07.2026	ok. 10 miesięcy
Pulmonologia	Szpital Miejski im. J. Garduły	10.01.2027	ok. 27 miesięcy
Artroskopia, rekonstrukcja, cieśń nadgarstka	Szpital Miejski im. J. Garduły	28.01.2027	ok. 27 miesięcy
Gastroenterologia	Szpital Miejski im. J. Garduły	21.07.2027	ok. 33 miesiące
Fizjoterapia ambulatoryjna	Uzdrowisko Świnoujście S.A.	17.04.2028	ok. 42 miesiące

🩸 Służba zdrowia w Świnoujściu na granicy wydolności

Dane pokazują, że system opieki zdrowotnej w Świnoujściu znalazł się w punkcie krytycznym. Brakuje lekarzy, brakuje środków, a pacjenci tracą cierpliwość i zaufanie.
Bez pilnych działań – zwiększenia liczby specjalistów, kontraktów z NFZ i nowoczesnych rozwiązań – sytuacja może się jeszcze pogorszyć.

Świnoujście, które dynamicznie rozwija się turystycznie i infrastrukturalnie, potrzebuje równie dynamicznej poprawy w dostępie do świadczeń zdrowotnych. Bo zdrowie mieszkańców nie może czekać.