Kategoria: Zdrowie

Znajdź sprawdzone informacje o zdrowiu, leczeniu i lekarzach w Świnoujściu.

W katalogu „Zdrowie” na portalu przychodnia.swinoujscie.pl publikujemy aktualne porady medyczne, artykuły o profilaktyce zdrowotnej, opisy chorób, sposoby leczenia oraz prezentacje lekarzy POZ i specjalistów z regionu.

Dowiedz się, jak dbać o zdrowie, gdzie szukać pomocy i jak wybrać najlepszego lekarza rodzinnego lub specjalistę w Świnoujściu.

Sprawdź również opinie, adresy przychodni i godziny przyjęć. Twoje zdrowie zaczyna się tutaj.

Opublikowane w

Decyzja ministerstwa zaskoczyła mieszkańców Świnoujścia – oddział RCKiK znika z mapy miasta!

Decyzja ministerstwa zaskoczyła mieszkańców Świnoujścia

Oddział RCKiK w Świnoujściu zostaje zamknięty. Co dalej z krwiodawstwem w mieście?

Decyzją ministerstwa Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa zamknie swój oddział w Świnoujściu. Informacja ta wywołała zrozumiałe emocje wśród mieszkańców i krwiodawców, którzy od lat wspierali lokalny punkt. Pojawiły się pytania o to, czy pacjenci będą mieli zapewniony dostęp do krwi i czy dawcy będą mieli gdzie oddawać ten najcenniejszy dar.

Obawy krwiodawców i mieszkańców

Świnoujście, jako miasto turystyczne i uzdrowiskowe, potrzebuje stałego dostępu do bezpiecznej krwi. Krwiodawcy podkreślają, że lokalny oddział był miejscem, gdzie w prosty i szybki sposób można było oddać krew, ratując życie chorym i poszkodowanym. Zamknięcie budzi obawy, że mieszkańcy będą musieli dojeżdżać do Szczecina lub czekać na akcje wyjazdowe krwiobusu.

Ministerstwo uspokaja: krwi nie zabraknie

Resort zdrowia zapewnia, że decyzja nie wpłynie na bezpieczeństwo pacjentów. Dostęp do krwi w szpitalach w Świnoujściu i okolicznych placówkach będzie w pełni zagwarantowany. Pacjenci nie odczują żadnych braków, ponieważ system krwiodawstwa w Polsce działa na zasadzie ogólnokrajowej sieci, w której jednostki wzajemnie się uzupełniają.

Decyzja ministerstwa zaskoczyła mieszkańców Świnoujścia
Decyzja ministerstwa zaskoczyła mieszkańców Świnoujścia

Co dalej z oddawaniem krwi w Świnoujściu?

Władze zapowiadają, że będą wspólnie szukać najlepszych rozwiązań. Możliwe, że częściej będą organizowane mobilne akcje krwiodawstwa z udziałem krwiobusu. To pozwoli mieszkańcom nadal oddawać krew w swoim mieście i nie rezygnować z tej niezwykle potrzebnej formy pomocy.

Podziękowania dla dawców

❤️ – Dziękujemy wszystkim, którzy oddają krew – ratujecie życie i zdrowie drugiego człowieka – podkreślają przedstawiciele ministerstwa oraz lokalne władze. To dzięki bezinteresownej postawie dawców możliwe jest ratowanie ofiar wypadków, pacjentów onkologicznych, osób po przeszczepach i wielu innych chorych.

Solidarność i przyszłość

Zamknięcie oddziału RCKiK w Świnoujściu to trudna decyzja, ale jednocześnie moment, aby zastanowić się nad nowymi rozwiązaniami. Być może częstsze akcje wyjazdowe i nowe formy promocji krwiodawstwa sprawią, że mieszkańcy jeszcze liczniej będą angażować się w oddawanie krwi.

Opublikowane w

5 produktów, które wspierają spalanie tłuszczu i cofanie chorób metabolicznych

5 produktów, które wspierają spalanie tłuszczu i cofanie chorób metabolicznych

5 produktów, które wspierają spalanie tłuszczu i cofanie chorób metabolicznych

Wiele osób szuka naturalnych sposobów na poprawę metabolizmu, redukcję tkanki tłuszczowej i wzmocnienie zdrowia. Okazuje się, że niektóre produkty, często niesłusznie krytykowane w przeszłości, dziś wracają do łask dietetyków i lekarzy. Oto pięć najważniejszych z nich:

1. Jajka – superfood pełne wartości odżywczych

Jajka to jeden z najbardziej odżywczych produktów na świecie. Zawierają pełnowartościowe białko o najwyższej biodostępności, co oznacza, że organizm wykorzystuje je niemal w całości. Są źródłem cholina – składnika wspierającego wątrobę i metabolizm tłuszczów – a także witamin A, D, E, K i z grupy B.
Przez lata demonizowane z powodu cholesterolu, dziś uznaje się, że spożywane w rozsądnych ilościach nie zwiększają ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, a wręcz wspierają zdrową dietę.

2. Masło – naturalny tłuszcz zamiast margaryny

Masło dostarcza witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i jest stabilnym tłuszczem do smażenia. W odróżnieniu od margaryny, będącej produktem przemysłowym z tłuszczów roślinnych utwardzanych chemicznie, masło jest naturalne.
Zawiera m.in. witaminę A wspierającą wzrok i odporność oraz kwasy tłuszczowe wpływające na metabolizm. Dobrze komponuje się w diecie niskowęglowodanowej, wspomagając spalanie tłuszczu.

3. Mięso czerwone (wołowina) – źródło pełnego białka

Wołowina to produkt bogaty w pełną pulę aminokwasów egzogennych, niezbędnych do regeneracji mięśni i prawidłowego metabolizmu. Dostarcza także żelaza hemowego, cynku, witaminy B12 i kreatyny.
Naturalne tłuszcze obecne w mięsie pomagają regulować apetyt i stabilizować poziom cukru we krwi. Choć WHO krytykowała czerwone mięso, opierając się na badaniach epidemiologicznych, wielu ekspertów zwraca uwagę, że umiarkowane spożycie wołowiny z dobrej jakości hodowli jest elementem zdrowej diety.

4. Kiszonki – probiotyczna moc dla jelit

Ogórki kiszone, kapusta kiszona, sok z kiszonej kapusty czy buraków, a także kombucha to naturalne źródła probiotyków i kwasu mlekowego.
Regularne jedzenie kiszonek wspiera mikroflorę jelitową, poprawia odporność i reguluje procesy metaboliczne. To produkty niskokaloryczne, a jednocześnie bardzo wartościowe dla zdrowia.

5. Jogurt grecki i kefir – sycący i zdrowy nabiał

Produkty fermentowane z mleka, szczególnie pełnotłuste jogurty i kefiry, są doskonałym wsparciem metabolizmu. Zawierają bakterie probiotyczne, białko i zdrowe tłuszcze.
Można je jeść zarówno na śniadanie, jak i jako przekąskę lub deser – świetnie smakują z dodatkiem orzechów, malin czy borówek. Pomagają długo utrzymać sytość, zmniejszają napady głodu i wspierają zdrowie jelit.


Te pięć produktów – jajka, masło, wołowina, kiszonki i jogurty/kefiry – może realnie wspierać walkę z otyłością i chorobami metabolicznymi. To żywność naturalna, bogata w składniki odżywcze, która stabilizuje poziom cukru, poprawia florę jelitową i wspiera spalanie tłuszczu.

 Kluczem jest jednak równowaga i jakość – wybieraj jajka z wolnego wybiegu, masło i mięso od lokalnych dostawców, kiszonki domowej roboty i jogurty bez sztucznych dodatków.

5 produktów, które wspierają spalanie tłuszczu i cofanie chorób metabolicznych
5 produktów, które wspierają spalanie tłuszczu i cofanie chorób metabolicznych
Opublikowane w

Ból kolana – przyczyny, automasaż i ćwiczenia, które pomogą

Ból kolana – przyczyny, automasaż i ćwiczenia, które pomogą

Kolano to jeden z najbardziej obciążonych stawów w ludzkim ciele. Każdego dnia przenosi ogromne siły, działając jak swoisty łącznik między stopą a biodrem. Niestety, przez swoją złożoną budowę często staje się źródłem bólu i ograniczeń. W artykule wyjaśniamy, jakie są przyczyny bólu kolan, jak działa automasaż oraz jakie ćwiczenia mogą pomóc w odzyskaniu sprawności.

30/09/2025 – 11:00

Rola kolana w ruchu

Staw kolanowy odpowiada za prawidłowe przekazywanie energii w układzie stopa–biodro. Dzięki więzadłom, łąkotkom i torebce stawowej kolano pełni funkcję nie tylko mechaniczną, ale również propriocepcyjną. Oznacza to, że informuje nasz mózg o aktualnym położeniu ciała i pomaga utrzymać równowagę. Gdy mechanizm ten zostaje zaburzony, łatwo o przeciążenia i kontuzje.

Najczęstsze przyczyny bólu kolan

Ból kolana nie zawsze oznacza uszkodzenie samego stawu. Często jego źródło tkwi w nieprawidłowej pracy rzepki – np. w bocznym przyparciu czy chondromalacji stawu udowo-rzepkowego. Charakterystyczne trzaski i „strzelanie” w kolanie to z kolei zazwyczaj efekt pracy ścięgien, a nie samego stawu. Warto pamiętać, że ignorowanie tych objawów może prowadzić do poważniejszych problemów.

Automasaż kolana – jak to robić?

Jednym z prostych sposobów poprawy ruchomości i zmniejszenia bólu jest automasaż. Polega on na pracy w konkretnych obszarach wokół kolana, co poprawia ukrwienie i rozluźnia napięte struktury.

Obszary automasażu

  • Górno-boczny zachyłek kolana – miejsce, gdzie wplata się mięsień obszerny boczny.

  • Zachyłek przyśrodkowy – okolica przyczepu mięśnia obszernego przyśrodkowego.

  • Ścięgno mięśnia czworogłowego uda – warto przesuwać palce wzdłuż ścięgna i szukać miejsc napięć.

  • Przyśrodkowa część piszczeli (tzw. gęsia stopa) – tu przyczepiają się mięśnie krawiecki, smukły i półścięgnisty.

  • Okolica główki strzałki – przyczep mięśnia dwugłowego uda.

  • Dół podkolanowy – miejsce szczególnie narażone na powstawanie torbieli Beckera.

Regularne rozluźnianie tych obszarów wspiera prawidłową pracę kolana.

Ból kolana – przyczyny, automasaż i ćwiczenia, które pomogą
Ból kolana – przyczyny, automasaż i ćwiczenia, które pomogą

Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające kolana

Oprócz masażu warto włączyć do codziennej rutyny ćwiczenia, które pomagają ustabilizować staw kolanowy.

Ćwiczenie 1: Wyprost kolana w siadzie

Usiądź na wysokim krześle lub stole. Napnij mięśnie brzucha, wyprostuj kolano i unoś stopę w górę. Ćwiczenie wzmacnia mięśnie prostowniki kolana, a jednocześnie rozciąga zginacze i łydkę.

Ćwiczenie 2: Klęk jednonóż

Uklęknij na jednym kolanie, drugą nogę ustaw do przodu pod kątem prostym. Napnij mięśnie brzucha i pośladka, następnie powoli uginaj kolano nogi zakrocznej. Ćwiczenie rozciąga prostowniki kolana i aktywizuje grupę kulszowo-goleniową.

Podsumowanie

Kolano to staw, który wymaga szczególnej troski. Ból nie zawsze musi oznaczać poważną kontuzję, ale nie powinien być lekceważony. Automasaż i proste ćwiczenia mogą znacząco poprawić komfort życia i zmniejszyć ryzyko dalszych urazów. Warto też pamiętać, że w przypadku nasilonego bólu konieczna jest konsultacja z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Opublikowane w

Gdzie w Świnoujściu na wizytę u logopedy i dentysty? Sprawdziliśmy najbliższe wolne terminy

Gdzie w Świnoujściu na wizytę u logopedy i dentysty? Sprawdziliśmy najbliższe wolne terminy

Gdzie w Świnoujściu na wizytę u logopedy i dentysty? Sprawdziliśmy najbliższe wolne terminy

Mieszkańcy Świnoujścia często narzekają na długie kolejki do lekarzy. Tym razem sprawdziliśmy, jak wygląda sytuacja w poradni logopedycznej i gabinetach stomatologicznych w mieście. Okazuje się, że najbliższe wolne terminy są dostępne szybciej, niż wielu się spodziewa.

Poradnia logopedyczna w Świnoujściu

Rodzice dzieci wymagających terapii logopedycznej mogą skorzystać z usług Polskiego Związku Głuchych Zachodniopomorskiego Centrum Medycznego.

  • Nazwa placówki: Poradnia Logopedyczna w Świnoujściu

  • Adres: ul. Jarosława Dąbrowskiego 4

  • Telefon rejestracja: +48 504 126 402

  • Najbliższy wolny termin: 24 września 2025 r.

Dobra wiadomość jest taka, że na wizytę nie trzeba czekać miesiącami – wolne miejsca pojawiają się z dnia na dzień.

Gdzie w Świnoujściu na wizytę u logopedy i dentysty? Sprawdziliśmy najbliższe wolne terminy
Świnoujście w sieci eswinoujscie.pl

Gabinety stomatologiczne – wolne miejsca w Świnoujściu

Jeśli chodzi o stomatologię i leczenie protetyczne, pacjenci mają do wyboru kilka prywatnych praktyk lekarskich. Wszystkie mieszczą się w Świnoujściu i dysponują wolnymi terminami już na 25 września 2025 r.

Gabinet stomatologiczny – Kinga Olender

  • Adres: ul. Sosnowa 2

  • Telefon: 603 947 744

  • Dostępne świadczenia: poradnia stomatologiczna, poradnia stomatologiczna dla dzieci, leczenie protetyczne

  • Najbliższy wolny termin: 25 września 2025 r.

Gabinet stomatologiczny – Dorota Zawistowicz

  • Adres: ul. Grunwaldzka 47

  • Telefon: 91 322 46 10

  • Dostępne świadczenia: poradnia stomatologiczna, poradnia stomatologiczna dla dzieci, leczenie protetyczne

  • Najbliższy wolny termin: 25 września 2025 r.

Gabinet stomatologiczny – Lilianna Izotow

  • Adres: ul. Jarosława Dąbrowskiego 4

  • Telefon: 602 223 431

  • Dostępne świadczenia: poradnia stomatologiczna, poradnia stomatologiczna dla dzieci, leczenie protetyczne

  • Najbliższy wolny termin: 25 września 2025 r.

Pacjenci ze Świnoujścia mają obecnie ułatwiony dostęp zarówno do logopedy, jak i do stomatologa. Wolne miejsca dostępne są praktycznie od ręki – odpowiednio 24 i 25 września 2025 roku. To dobra informacja dla wszystkich, którzy potrzebują szybkiej wizyty, czy to w sprawie terapii mowy, czy problemów z zębami.

źródło Świnoujście w sieci eswinoujscie.pl

Opublikowane w

Jak schudnąć? Produkty i nawyki, które naprawdę działają

Jak schudnąć? Produkty i nawyki, które naprawdę działają

Odchudzanie nie musi oznaczać drastycznych diet i wyrzeczeń. Często wystarczy wprowadzić do codziennego menu kilka prostych produktów i nawyków, które zwiększają uczucie sytości, wspomagają metabolizm i ułatwiają spalanie tkanki tłuszczowej. Sprawdź, jak schudnąć zdrowo i skutecznie.

Woda – naturalny sposób na kontrolę apetytu

Picie 500 ml wody przed posiłkiem powoduje, że zjadasz mniej i dłużej czujesz sytość. Badania wykazały, że osoby stosujące tę metodę schudły średnio 2 kg więcej w ciągu 3 miesięcy. To najprostszy i najtańszy sposób na odchudzanie.

Błonnik rozpuszczalny – hamulec podjadania

Źródła błonnika rozpuszczalnego, takie jak babka płesznik (psyllium), inulina, owies czy jęczmień, spowalniają trawienie i wydłużają uczucie pełności. Dzięki nim łatwiej ograniczyć przekąski między posiłkami i szybciej zobaczyć efekty odchudzania.

Siemię lniane – wsparcie dla jelit i utraty wagi

Codzienna porcja 30 g siemienia lnianego pozwala obniżyć masę ciała nawet o 1 kg w 3 miesiące. Ważne, by pamiętać o piciu dużej ilości wody – nasiona pęcznieją w żołądku, dzięki czemu sytość utrzymuje się dłużej.

Ocet jabłkowy – wolniejsze trawienie i mniej kalorii

Regularne picie 15–30 ml octu jabłkowego dziennie, rozcieńczonego w wodzie, może zmniejszyć masę ciała o około 2 kg w ciągu 3 miesięcy. Działa on poprzez spowolnienie opróżniania żołądka, co oznacza dłuższe uczucie sytości.

Jak schudnąć? Produkty i nawyki, które naprawdę działają
Jak schudnąć? Produkty i nawyki, które naprawdę działają

Imbir w proszku – naturalny spalacz tłuszczu

Dodatek 2 g imbiru (około pół łyżeczki dziennie) do napoju, np. z octem jabłkowym, zwiększa wydatek energetyczny organizmu. Efekty? Nawet 1 kg mniej w ciągu 2 miesięcy, bez radykalnych zmian w diecie.

Zielona herbata i matcha – napój wspomagający odchudzanie

Spożywanie 3–4 filiżanek zielonej herbaty dziennie lub jednej porcji matchy pomaga przyspieszyć metabolizm i poprawić spalanie tkanki tłuszczowej. Badania wskazują, że regularne picie tego napoju może przynieść efekt redukcji masy ciała o około 1,5 kg w ciągu 3 miesięcy.

Podsumowanie – jak schudnąć skutecznie i bezpiecznie?

Odchudzanie to proces, który można wesprzeć naturalnymi metodami. Woda, błonnik rozpuszczalny, siemię lniane, ocet jabłkowy, imbir i zielona herbata to produkty, które pomagają kontrolować apetyt i pobudzają spalanie kalorii.

Najważniejsze, by pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu, szczególnie przy stosowaniu siemienia lnianego i błonnika. Połączenie tych metod z aktywnością fizyczną i zbilansowaną dietą daje najlepsze efekty.

Opublikowane w

Krzywy chód, utykanie i rwa kulszowa – jak odzyskać sprawność i prawidłowy krok?

Krzywy chód

Krzywy chód, utykanie i rwa kulszowa – jak odzyskać sprawność i prawidłowy krok?

Problemy z krzywym chodem, utykaniem czy rwą kulszową dotyczą coraz większej grupy osób. Często zaczynają się niepozornie – od bólu w dole pleców, dyskomfortu przy dłuższym siedzeniu czy uczucia ciągnięcia w nodze. W rzeczywistości to sygnały, że nerw kulszowy został podrażniony i nie pracuje prawidłowo. Jak sobie z tym poradzić i odzyskać swobodę ruchu?

Nerw kulszowy – „światłowód” organizmu

Nerw kulszowy jest największym nerwem w ludzkim ciele i odpowiada za sprawne działanie całej kończyny dolnej. To swoisty „światłowód”, który łączy rdzeń kręgowy z mięśniami pośladka, uda, łydki i stopy. Dzięki niemu możemy nie tylko chodzić, ale też wykonywać tak precyzyjne ruchy jak stawanie na palcach czy podciąganie kostki do góry. Jeśli zostanie podrażniony, konsekwencje odczuwa cały układ ruchu.

Skąd biorą się problemy z chodem i rwą kulszową?

Przyczyn podrażnienia nerwu kulszowego jest wiele. Do najczęstszych należą:

  • urazy krążka międzykręgowego w odcinku lędźwiowym,

  • długotrwałe siedzenie powodujące napięcia mięśni lędźwiowych,

  • wychłodzenie, znane potocznie jako „wilk”,

  • infekcje wirusowe (np. półpasiec), bakteryjne lub grzybicze.

Efekt jest podobny – zaczynamy utykać, chód staje się krzywy i pojawia się ból, który może promieniować aż do stopy.

Krzywy chód
Krzywy chód

Najczęstsze objawy zaburzeń chodu

Marek Purczyński zwraca uwagę na dwa główne sygnały ostrzegawcze:

Stopa opadająca

Gdy nerw strzałkowy (odnoga nerwu kulszowego) przestaje prawidłowo działać, stopa nie unosi się ku górze. Osoba dotknięta tym problemem zaczyna chodzić jak bocian, wysoko podnosząc nogi. Z czasem prowadzi to do przeciążeń bioder i kręgosłupa.

Zaburzona propulsja stopy

To tzw. objaw Babińskiego. Stopa nie przetacza się z pięty na palce, przez co chód staje się ciężki, a noga jest wręcz „wleczona” po ziemi. Brak prawidłowego wybicia osłabia kolana, biodra i odcinek lędźwiowy.

Ćwiczenia rehabilitacyjne – jak naprawić krzywy chód?

Purczyński proponuje dwa proste zestawy ćwiczeń, które można wykonywać w domu.

Ćwiczenie ze skarpetką

  • Połóż skarpetkę przed sobą.

  • Unieś palce stopy do góry, rozczapierz je i chwyć skarpetkę, mocno ściskając.

  • Wykonuj ruchy koliste, a następnie powtarzaj chwyt i rozciąganie.

  • W trudniejszej wersji można przekładać skarpetkę ze stopy na stopę lub unosić nogę leżąc na brzuchu.

To ćwiczenie wzmacnia zginacze podeszwowe i mięśnie stopy, przywracając jej naturalną sprężystość.

Ćwiczenie z mini bandem

  • Załóż gumę oporową na stopy.

  • Unieś jedną stopę, zadzierając palce ku górze.

  • Utrzymaj napięcie, mocno zginając biodro.

  • Wykonuj ruchy naprzemienne w marszu lub w pozycji leżącej.

Ćwiczenie aktywuje mięsień piszczelowy przedni i grupę strzałkową, wspierając stabilizację stopy.

Regularność to podstawa

Ćwiczenia warto wykonywać codziennie, najlepiej w krótkich superseriach. Nie chodzi o siłowe powtarzanie ruchów, lecz o pobudzenie naturalnych odruchów rdzeniowych. To właśnie dzięki nim chód wraca do normy.

Nowoczesne wsparcie – terapia SIS

W trudniejszych przypadkach pomocna może być Super Indukcja Stymulacyjna (SIS). To nowoczesne urządzenie, które dzięki polu elektromagnetycznemu stymuluje nerwy i mięśnie od wewnątrz. Wykorzystuje się je w rehabilitacji osób po urazach kręgosłupa, a także w terapii przewlekłych problemów z rwą kulszową.

Podsumowanie

Krzywy chód, utykanie czy rwa kulszowa nie muszą oznaczać końca aktywności. Dzięki prostym ćwiczeniom ze skarpetką i mini bandem można przywrócić prawidłową pracę stóp i odciążyć kręgosłup. Najważniejsze to reagować od razu, zanim problem się pogłębi. Jak podkreśla Marek Purczyński – regularność i cierpliwość to klucz do odzyskania zdrowego chodu.

krzywy chód, rwa kulszowa, utykanie, rehabilitacja chodu, stopa opadająca, objaw Babińskiego, ćwiczenia na rwę kulszową, ćwiczenia na krzywy chód, nerw kulszowy,

Opublikowane w

108 tys. zł miesięcznie dla lekarza na SOR. Rekordowe stawki budzą kontrowersje

lekarz SOR zarobki, 108 tys zł lekarz, szpital Bielsko Biała, medycyna

108 tys. zł miesięcznie dla lekarza na SOR. Rekordowe stawki budzą kontrowersje

Ogłoszenie, które wstrząsnęło opinią publiczną

Wojewódzki Szpital w Bielsku-Białej opublikował ofertę pracy, w której specjalista medycyny ratunkowej może zarobić nawet 108 tys. zł brutto miesięcznie. To jedno z nielicznych ogłoszeń w branży medycznej, gdzie jawnie podano wysokość wynagrodzenia. Informacja szybko obiegła media społecznościowe, wzbudzając falę komentarzy — od żartobliwych, po oburzone.

Internauci ironizowali: „Milion rocznie. Chyba jadę na Ukrainę po dyplom”, „A trzynastkę dostanie?”. Inni zwracali uwagę, że skoro publiczne placówki są w stanie oferować takie kwoty, to może system ochrony zdrowia wcale nie jest w kryzysie.

Dlaczego tak wysoka kwota?

Szpitale w całej Polsce od lat borykają się z niedoborem lekarzy medycyny ratunkowej. To specjalizacja trudna, obciążająca i narażona na ogromny stres. Oddziały ratunkowe funkcjonują w trybie ciągłym, a lekarze pracują w warunkach permanentnego przeciążenia.

Według danych branżowych średnia stawka godzinowa na SOR w 2023 roku wynosiła około 185 zł brutto. Nawet biorąc pod uwagę dyżury 240 godzin w miesiącu, trudno osiągnąć poziom powyżej 40 tys. zł brutto. Dlatego oferta z Bielska-Białej — sięgająca 108 tys. zł — wykracza daleko poza rynkową średnią.

Warszawa kontra Śląsk — gdzie lepiej?

W Warszawie, gdzie koszty życia są najwyższe, lekarze mogą liczyć na wyższe stawki kontraktowe, zwłaszcza w prywatnych placówkach. Jednak tak wysoka kwota w publicznym szpitalu to rzadkość. W praktyce lekarze ze stolicy łączą kilka kontraktów, aby osiągnąć porównywalny poziom dochodów.

Oferta z Bielska-Białej może więc przyciągnąć specjalistów z całego kraju, a nawet z zagranicy. Jednocześnie stawia to mniejsze szpitale w trudnej sytuacji — nie będą w stanie konkurować finansowo, co pogłębi problemy kadrowe w regionach.

„To zaczyna przypominać działania mafijne”

Niektórzy eksperci i komentatorzy oceniają, że oferowanie tak wysokich stawek destabilizuje system. Padają mocne słowa: „To zaczyna przypominać działania mafijne”.

Co kryje się za tym stwierdzeniem?

  • Presja finansowa: publiczne szpitale, utrzymywane z budżetu państwa, przeznaczają ogromne kwoty na pojedyncze kontrakty.

  • Nierówności: lekarze innych specjalizacji, także pracujący w trudnych warunkach, mogą czuć się pokrzywdzeni.

  • Ryzyko nadużyć: brak przejrzystych zasad wynagradzania i duże różnice między regionami mogą prowadzić do chaosu i niezdrowej konkurencji.

lekarz SOR zarobki, 108 tys zł lekarz, szpital Bielsko Biała, medycyna
lekarz SOR zarobki, 108 tys zł lekarz, szpital Bielsko Biała, medycyna

Problem systemowy czy konieczność?

Eksperci podkreślają, że pieniądze nie są jedynym problemem. Praca na SOR to ogromne obciążenie psychiczne, brak czasu dla rodziny i presja odpowiedzialności za ludzkie życie. Nawet wysokie wynagrodzenie nie zawsze jest w stanie przyciągnąć chętnych.

Jednocześnie pacjenci widzą w tym paradoks — skoro państwo stać na takie kontrakty, dlaczego wciąż brakuje lekarzy, a kolejki do specjalistów wydłużają się na miesiące czy lata?

Wnioski

Oferta z Bielska-Białej pokazuje, jak desperacko szpitale walczą o specjalistów. 108 tys. zł brutto miesięcznie to stawka, która jeszcze kilka lat temu wydawałaby się nierealna. Dziś staje się faktem, choć wywołuje dyskusję o sprawiedliwości i transparentności w publicznej ochronie zdrowia.

Pytanie, które pozostaje otwarte, brzmi: czy takie „rekordowe kontrakty” rozwiążą problem niedoboru lekarzy, czy raczej pogłębią kryzys w polskim systemie zdrowia?

  1. 108 tys. zł dla lekarza na SOR. Rekordowa stawka w polskim szpitalu

  2. Milion rocznie za pracę na SOR? Kontrowersyjne ogłoszenie ze Śląska

  3. „To przypomina działania mafijne”. 108 tys. zł miesięcznie dla lekarza na oddziale ratunkowym

Opublikowane w

Recepta farmaceutyczna – kiedy i za ile można ją otrzymać?

Recepta farmaceutyczna – kiedy i za ile można ją otrzymać?

Od kilku lat pacjenci mogą korzystać z nowego rozwiązania w aptekach – tzw. recepty farmaceutycznej. To spore ułatwienie w nagłych sytuacjach, gdy nie ma możliwości szybkiego kontaktu z lekarzem, a potrzebny lek powinien zostać wydany jak najszybciej.

Kto może wystawić receptę farmaceutyczną?

Zgodnie z Ustawą Prawa Farmaceutycznego z dnia 6 września 2001 r., magister farmacji ma prawo do wystawienia recepty farmaceutycznej. Taka recepta zawsze jest wystawiana z odpłatnością 100%, co oznacza, że nie obejmuje jej refundacja NFZ. Pacjent płaci więc pełną cenę leku.

Ile kosztuje recepta farmaceutyczna?

Apteki jasno informują o kosztach – konsultacja farmaceutyczna połączona z wystawieniem recepty kosztuje 30 zł. Opłata dotyczy wyłącznie sytuacji, w których pacjent otrzymuje receptę, a lek jest następnie realizowany bezpośrednio w tej samej aptece.

Recepta farmaceutyczna – kiedy i za ile można ją otrzymać?
Recepta farmaceutyczna – kiedy i za ile można ją otrzymać?

W jakich sytuacjach można otrzymać receptę w aptece?

Najczęściej recepta farmaceutyczna wydawana jest:

  • w nagłych przypadkach, gdy pacjent potrzebuje kontynuacji leczenia,

  • w sytuacjach, kiedy brak leku mógłby zagrozić zdrowiu,

  • gdy pacjent nie ma możliwości szybkiej wizyty u lekarza.

Ograniczenia i prawo do odmowy

Farmaceuta może odmówić wystawienia recepty, jeżeli uzna, że konieczna jest dokładniejsza diagnoza stanu zdrowia pacjenta. Recepta farmaceutyczna nie zastępuje więc wizyty u lekarza i nie służy do wystawiania nowych terapii, lecz raczej do zabezpieczenia pacjenta w wyjątkowych sytuacjach.

Dlaczego to ważne?

Możliwość uzyskania recepty w aptece to realna pomoc dla pacjentów, którzy np. zapomnieli wykupić lek, a jego przerwanie mogłoby pogorszyć stan zdrowia. Warto jednak pamiętać, że jest to rozwiązanie awaryjne i zawsze należy dążyć do konsultacji z lekarzem prowadzącym.

✅ Recepta farmaceutyczna to szybki sposób na dostęp do potrzebnego leku, ale z pełną odpłatnością i dodatkowym kosztem konsultacji – 30 zł.

Opublikowane w

Czy kroplówka na kaca naprawdę działa? Opinie ekspertów i medyczne fakty

Kroplówka na kaca

Kroplówka na kaca – szybka pomoc czy kosztowny mit? Opinie lekarzy i fakty medyczne

Nowa moda w medycynie „na życzenie”

Jeszcze do niedawna pojęcie „kroplówka na kaca” kojarzyło się z luksusowymi usługami dla celebrytów w Los Angeles czy Dubaju. Dziś dostępne są w wielu polskich miastach – zarówno w gabinetach, jak i w formie mobilnej wizyty pielęgniarki w domu pacjenta. Zabieg ma przywracać siły w ciągu godziny po ciężkiej imprezie. Ale czy medycyna faktycznie stoi za tą obietnicą?

Co zawiera kroplówka na kaca?

Dr n. med. Michał Kwiatkowski, specjalista chorób wewnętrznych, tłumaczy:

„Standardowa kroplówka na kaca to płyn izotoniczny lub sól fizjologiczna z dodatkiem elektrolitów i witamin. Często stosuje się też glukozę, a w uzasadnionych przypadkach leki przeciwwymiotne czy przeciwbólowe. Celem jest szybkie nawodnienie i wyrównanie gospodarki elektrolitowej”.

Najczęściej skład kroplówki obejmuje:

  • sól fizjologiczną lub płyn Ringera,

  • sód, potas, magnez, wapń,

  • witaminy z grupy B, witaminę C,

  • opcjonalnie glukozę i leki objawowe.

Jak działa kroplówka na kaca?

Alkohol prowadzi do odwodnienia, utraty elektrolitów i powstawania toksycznego aldehydu octowego. Objawy takie jak ból głowy, osłabienie, nudności i światłowstręt to efekt złożonych zaburzeń metabolicznych.

Według dr Kwiatkowskiego:

„Wlew dożylny rzeczywiście poprawia stan pacjenta szybciej niż picie wody. Jednak trzeba podkreślić, że nie istnieje żaden preparat, który przyspiesza metabolizm alkoholu. Kroplówka nie ‘wytrzeźwia’ – jedynie łagodzi objawy odwodnienia i osłabienia”.

Kroplówka na kaca
Kroplówka na kaca

Skuteczność – co mówi nauka?

Choć pacjenci często zgłaszają poprawę już w trakcie infuzji, brakuje jednoznacznych badań naukowych potwierdzających wyższość kroplówki nad klasycznym nawadnianiem doustnym.

Dietetyk kliniczny mgr Anna Mazur dodaje:

„W typowych przypadkach kaca wystarczy woda, elektrolity i lekkostrawne jedzenie. Kroplówka może być pomocna przy silnych objawach i wymiotach, gdy pacjent nie jest w stanie niczego wypić. Ale traktowanie jej jako standardowego sposobu na kaca to przesada”.

Ryzyka i przeciwwskazania

Zabieg, choć pozornie prosty, niesie ze sobą realne zagrożenia.

Możliwe powikłania:

  • infekcje w miejscu wkłucia,

  • zakrzepica żył,

  • reakcje alergiczne,

  • przeciążenie układu krążenia (np. u osób z niewydolnością serca).

Dr Kwiatkowski ostrzega:

„To nie jest zabieg kosmetyczny. Każda infuzja wymaga aseptyki i nadzoru medycznego. Samodzielne wykonywanie takich wlewów w przypadkowych warunkach może być groźne”.

Kiedy kroplówka na kaca ma sens?

Lekarze wskazują, że może być przydatna:

  • przy silnym odwodnieniu,

  • w przypadku uporczywych wymiotów,

  • gdy potrzebna jest szybka poprawa stanu przed ważnym wydarzeniem.

Jednak w większości przypadków najlepszym rozwiązaniem pozostaje:

  • odpoczynek i sen,

  • duże ilości wody lub napojów izotonicznych,

  • lekkostrawna dieta.

Ile kosztuje taka usługa?

Ceny w Polsce wahają się od 400 do 850 zł za zabieg, w zależności od pakietu i miasta. W cenę wlicza się płyn infuzyjny, zestaw witamin i dojazd personelu. To rozwiązanie znacznie droższe niż klasyczne metody walki z kacem.

Podsumowanie – moda czy medycyna?

Kroplówka na kaca to rozwiązanie, które może przynieść ulgę, szczególnie przy silnych objawach odwodnienia. Nie jest jednak cudownym lekiem – nie skraca czasu trzeźwienia i nie usuwa alkoholu z organizmu.

Jak podsumowuje dr Michał Kwiatkowski:

„Traktujmy to jako procedurę medyczną, a nie gadżet po imprezie. Najlepszą profilaktyką kaca wciąż pozostaje rozsądne picie alkoholu i dbanie o nawodnienie”.

Opublikowane w

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? 13 sprawdzonych metod

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? 13 sprawdzonych metod

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? 13 sprawdzonych metod od  Marka Skoczylasa

 

Otyłość brzuszna to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim metaboliczny, który wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wielu chorób, w tym cukrzycy typu 2, chorób sercowo-naczyniowych, a nawet niektórych nowotworów. Autor, lekarz Marek Skoczylas, w swoim filmie przedstawia 13 skutecznych metod, które mają swoje potwierdzenie w badaniach naukowych, a ich wdrożenie może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej z brzucha.

 

Dieta i nawyki żywieniowe

 

  1. Ogranicz cukry i przetworzone zboża: Wiele badań łączy spożycie słodzonych napojów z wyższym ryzykiem otyłości ogólnej i brzusznej. Pamiętaj, że dotyczy to również napojów słodzonych popularnymi słodzikami, jak np. aspartam, który również może sprzyjać odkładaniu się tkanki tłuszczowej w tych obszarach. Ograniczenie przetworzonych zbóż (białe pieczywo, makarony) także ma związek z redukcją otyłości brzusznej.
  2. Zwiększ podaż białka i zdrowych tłuszczów: Wprowadzenie diety niskowęglowodanowej lub ketogenicznej na okres do półtora roku może przynieść dobre rezultaty. Zwiększenie ilości białka w diecie (z 15% do 30% kaloryczności) potęguje uczucie sytości i zmniejsza chęć sięgania po przekąski.
  3. Spożywaj produkty bogate w błonnik, ocet jabłkowy i karotenoidy: Błonnik zwiększa sytość, a także spowalnia odpowiedź glikemiczną organizmu. Badania wykazały również, że picie octu jabłkowego (15-30 ml dziennie) może zmniejszać obwód talii. Warzywa zawierające karotenoidy (marchew, szpinak) hamują tworzenie się komórek tłuszczowych.
  4. Zadbaj o mikroflorę jelitową: Spożywanie pokarmów bogatych w inulinę (np. szparagi, czosnek, topinambur) oraz bakterii z grupy Lactobacillus (w kefirze, kombuchy) pomaga w regulacji wagi.
  5. Pij zieloną herbatę i kawę: Zarówno katechiny zawarte w zielonej herbacie, jak i kwasy chlorogenowe w kawie, mogą przyspieszać utratę tłuszczu z brzucha.
  6. Umiarkowanie w spożyciu alkoholu: Nadmierne spożycie alkoholu, szczególnie piwa, jest bezpośrednio związane z rozwojem otyłości brzusznej.
  7. Jedz powoli i w odpowiedniej kolejności: Szybkie spożywanie posiłków jest powiązane z większą ilością przyjmowanych kalorii i chętniej sięgamy po przetworzoną żywność. Warto rozpocząć posiłek od warzyw (błonnika), następnie zjeść białko i tłuszcze, a na końcu węglowodany. Taka kolejność spowalnia wzrost glukozy we krwi, co pomaga w redukcji tłuszczu.
Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? 13 sprawdzonych metod
Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? 13 sprawdzonych metod

Styl życia

 

  1. Nie pomijaj śniadania: Choć pominięcie śniadania może wydawać się sposobem na zmniejszenie kalorii, często prowadzi to do podjadania wieczorem i zwiększa ryzyko nadwagi, chyba że stosujesz post przerywany. Warto skomponować śniadanie bogate w białko i tłuszcze, by zapewnić sobie sytość na dłużej.
  2. Post przerywany: Ta metoda, polegająca na jedzeniu w określonym oknie czasowym, może korzystnie wpływać na utratę wagi i zmniejszenie tkanki tłuszczowej, w tym tłuszczu trzewnego.
  3. Zadbaj o higienę snu: Zbyt krótki sen zaburza poziom hormonów (leptyny i melatoniny), co prowadzi do zwiększonego apetytu i wrażliwości na insulinę. Warto ograniczyć ekspozycję na niebieskie światło przed snem, wietrzyć pokój i ustalić stałą rutynę wyciszającą.
  4. Zredukuj poziom stresu: Kortyzol, czyli hormon stresu, ma wpływ na rozkład tkanki tłuszczowej w ciele i może utrudniać utratę wagi. Zdrowa dieta i aktywność fizyczna (najlepiej w pierwszej połowie dnia) mogą pomóc w redukcji jego poziomu.
  5. Wprowadź aktywność fizyczną: Ćwiczenia fizyczne stabilizują poziom glukozy i apetyt. Zaczynaj od małych kroków, jak codzienne spacery, które również mogą być skuteczne w walce z otyłością brzuszną.
  6. Ćwicz mięsień płaszczkowaty: Odkrycia zespołu dra Hamiltona wskazują, że skurcze tego mięśnia (znajdującego się pod łydką) znacząco poprawiają metabolizm glukozy i trójglicerydów. To proste ćwiczenie można wykonywać na stojąco lub siedząco, unosząc się na palcach.

Na podstawie filmu z YouTube